現在我們能吃到各種各樣的美食，但是在吃各種美食的同時，我們腸道健康也會出現問題，再加上經常飲食不規律，很容易患上腸胃疾病。這時我們的身體會發出一些信號，只要細心就能夠發現。
一、大便惡臭，我們都知道大便本身就是臭的，但是正常的大便味道不會特別的重。如果大便非常臭，就可能是腸道內毒素太多導致的，這也說明腸胃生病了是一種不健康的表現，腸胃裡面細菌過多出現腐敗就出現了臭的味道，這時需要及時的進行調理。
二，便秘，相信很多人都出現過便秘的情況，如果出現便秘的情況一定要及時的進行調理，如果不調理，腸道內就會堆積很多毒素，時間長了毒素越來越多，就會影響腸道健康，所以出現便秘一定要注意。
對於腸道不好的人，平時要注意飲食規律和衛生，避免暴飲暴食，少吃辛辣生冷油膩的食物，嚴重的及時到醫院進行檢查，避免給身體造成傷害！腸胃不好的朋友平時可以吃一些烤饅頭。
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利;其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
以上就是今天的全部內容了，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去，我們下期再見。
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