舌有紅點——熱盛內結
1．當舌頭上出現紅點或者芒刺時，代表內熱過盛，很可能因體內炎症或感染性疾病等引起熱性疾病。
2．除了出現發熱的情況，也可能會伴有失眠、頭痛、神經官能症等精神上的不良狀態，也要小心心腦血管病的發作
3．如果舌苔少且乾燥，身體則受內熱影響，水液減少，有時還會發現在隆起的紅點處有凹陷，需檢查已有的慢性病是否加重。
調理方法
口不渴也要勤補水：身體有內熱的人，不要渴的時候才喝水，因為當感到渴的時候，實際上身體已經“著火”了。要少量多次地補水，就像給乾涸的土地澆水一樣，要讓水慢慢滲入，才能全部有效吸收。
裂紋舌——精血虧虛
1.出現裂紋的原因在於身體無法將生理活動需要的水分送到身體的各個部位。津液不足，身體的各項功能就會相對低弱，人就會感覺精神不濟、有氣無力，容易感到疲乏。
2.舌頭表面出現無規則走向的深溝紋或者是較淺裂痕的時候，說明水液和營養精微物質並沒有被輸送到全身各處。身體長期處在缺水缺營養的狀態。
3.身體若長期津液不足，舌頭就容易變紅，無苔或少苔。糖尿病或者高脂血症、高血壓等慢性病拖延日久，舌頭就容易出現這種狀態。而身體營養不良時舌頭就會偏白。
調理方法
經常敲打脾經：改善體內缺少水液的情況一是補足水分，二是擁有足夠將這些津液運輸到全身的能力，因此要把負責水谷精微運輸、吸收的脾胃養好。經常敲打脾經可以促進脾經上的氣血循環，強健脾胃。
舌有齒痕——陽氣虛
1．正常情況下，牙齒和舌頭的短時間接觸是不會留下印記的，如果出現了齒印，說明舌頭變柔軟已經有較長的一段時間了，表明身體狀態正在持續變差。
2．出現這樣的舌象說明舌頭質地非常柔軟，身體陽氣虛，體能有所衰退。如果體力充足，舌質就會較硬且結實，那麼即便舌頭較大也不會有牙齒印。
3．如果感覺舌頭大並且腫脹，表明體內水溼較重，同時要注意有沒有水腫或者頭痛的狀況。在胃腸功能虛弱時，如也能看到這種狀態的舌頭，要警惕腸胃炎、胃下垂等疾病發生。
調理方法
適量運動，補肺化痰：肺是貯存有形之痰的臟器，痰溼體質必須益氣養肺。最好的方法就是多運動，因為運動可以使肺葉擴張，呼出更多的二氧化碳，吸入更多的氧氣，鍛鍊和增強肺功能，提高抗病能力。
按摩三陰交穴：經常按摩三陰交穴，可司補肝、脾、腎三經的氣血。三經氣血調和，劉先天之精氣旺盛，後天氣血充足，因而可以達到行氣活血的目的。
淡白舌——體內虛寒
1．淡白舌首先提示血虛。由於體內血紅蛋白濃度降低，血液稀釋，所以舌黏膜的血色變淡，舌色呈淡白色。
2．氣虛也可造成淡白舌。淡白舌見舌體薄大的，則氣虛。氣虛不能生血，或血虛而後氣衰，導致氣血兩虛，以致舌色表現為淡白色。
3．陽虛質的人也會出現淡白舌。陽虛的人體偏寒，則體內水液運化遲緩，多餘的水分停留在體內不能排出，組織黏膜因而發生水腫，黏膜因水腫而增厚，透明度降低，血色不顯露，則舌色淡白，並舌體胖嫩。
調理方法
多讓後背曬曬太陽：陽虛的人體內有寒，補充陽氣最簡單的方法就是曬太陽。中醫講“背為陽”，足太陽膀胱經的大部分穴位都分佈在背部，是全身的“小太陽”。膀胱與腎相連，氣血相通，能提高體內陽氣和抗病能力。
按摩百會穴：百會穴屬督脈，按摩百會穴能提升督脈的陽氣，有補氣回陽的作用。每天5分鐘，力度適中，按摩此穴至有脹痛感即可。
紅舌——有熱邪
1.當身體中某些部位發炎，或者積累太多熱量，身體調控溫度能力力變差，舌體就會熱量，變紅。
2.當身體內熱過盛，這種狀況下舌體會呈現鮮紅色，舌尖可能會出現紅的斑點，還可能會伴有胃、腸等部位發炎的症狀，或者出現感染等能引發發熱的病症。
3.當身體中缺水或者液體，造成身體調控溫度的能力下降時，也會出現這也會出現這樣的舌象，同時會出現舌苔偏少的現象，有時舌苔上還會出現溝紋。“三高”患者經常會出現這樣的舌象，另外更年期障礙的人，舌頭也會出現這類現象。
調理方法
按摩九大清熱穴位：九大清熱穴侍分別是內庭穴、關衝穴、魚際穴、厲兌穴、少衝穴、勞宮穴、湧泉穴、至陰穴、隱白穴。通過按摩這些穴位可以有效幫助氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。
絳舌——熱邪較盛
1.實熱型的絳舌大多由急性熱病引起，發病不久，熱邪雖盛但正氣未衰，熱度較高，舌質深紅，多有芒刺，舌面乾燥有裂紋，舌苔偏黃、黑，這時溫邪已侵入營血，但傷陰並不太嚴重。
2.陰虛型紅絳舌多見於慢性消耗性疾病，如“三高”等，或是溫熱病的後期，陰血津液消耗過多，正氣虛弱，會出現午後潮熱、面色紅赤、內心煩躁、小便量少色深、口渴咽乾等症。此時舌質紅或絳，但色較暗，不鮮明，舌苔很少或不見舌苔，舌面乾裂少津，也有舌質的邊尖特別紅赤，並有紅刺現象存在。
調理方法
按摩然谷穴：對於陰虛火懺者可以經常按揉然谷穴。然谷穴屬火，而腎經屬水，它滋陰瀉熱的作用正好可以平衡水火，專治陰虛。
紫舌——血液循環不暢
1．舌頭呈現紫色，可能是血液循環不暢，氣血運行失常造成的。“氣”是推動血液運行的動力，對心臟、血管有調節功能。心氣虛弱，則氣機不暢，血流澀滯瘀阻或心律不齊，血液中的氧氣含量降低，血液變為暗紅的靜脈血，於是舌色就呈現為紫色。
2．如果舌色是紫色並且偏紅的，可能是體內積累了過多的熱，如果還同時伴有舌頭乾燥的現象，表示體液正在流失，要小心“三高”症狀的發生。
3．如果舌色偏於青紫，則說明身體虛寒；如果是顏色較淡，舌體看似腫脹，可能提示患腸胃疾病。
調理方法
背部輕刮痧：補陽氣時，刮痧部位一般選擇背部為多。這是因為背部本身屬陽，又有膀胱經、督脈等經脈循行，只要刮痧方法合適，就能激發背部陽氣，進而帶動氣血的運行。
胖大舌——內有虛寒
1．體內積累過多水分，身體就會變得沉重臃腫，這就是我們常說的“胖人多痰溼”。同樣的，體內水分過多，舌頭也會變得胖大而且腫脹，水腫、風溼性關節炎、頭痛、頭暈等都是體內水分過多常見的症狀。
2．舌頭上大多會有一層厚厚的舌苔。如果舌苔偏白，舌色也偏白，說明身體虛勞過度，可能是由於經常熬夜、加班、太過操勞等造成的。若舌苔溼潤，可能是體內形成了慢性虛寒，抵抗力會變弱。
調理方法
先拔罐再刮痧除溼熱：如果是偏熱的體質，又有痰溼積聚，那麼體內環境一定又溼又熱又黏。先拔罐祛除水溼之氣，再用刮痧瀉熱，還可以輔以按摩，溫和地調理身體，鞏固療效。
胖淡舌——陽氣虛弱
1．水溼內停造成組織黏膜水腫，舌部的黏膜同樣受到影響而腫脹，舌黏膜的透明度降低，舌色難以表現出來，於是就出現了舌體胖大並且顏色淡白的現象。
2．另外，陽氣不足，氣血運行的動力也會減少，血液循環就會遲滯不暢，舌部的微血管可能會出現瘀血的現象，可見舌色偏紫暗。
3．慢性消化系統疾病、營養吸收有障礙，或者內分泌失調的患者經常會出現胖淡舌。如果胖淡舌伴有裂紋和舌色偏紫，提示病情既有陽虛水停的病理改變，又有有寒凝血滯的徵象。
調理方法
多食用祛溼的食物：溼氣重的人要少吃甘肥厚膩的）食物，比如豬肉、羊肉，特別是肥肉、油炸油膩的食物。多吃一些祛溼的食物，如白扁豆、海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。
瘦紅舌——缺乏營養
1．瘦紅舌的形成原因，主要是氣陰兩虛或者陰虛火旺。人體若長久處在較高溫度的環境下，各項生理機能都會加速，對於津液、營養成分的消耗也會比正常狀態下多，營養被耗，機體的營養供應不良，那麼舌肌和舌黏膜的生長就會受到限制而發育不良，導致萎縮。
2.長期消耗性的疾病，如肺結核、瘸癢等，導致體內營養物質過度消耗，也會出現津液不足，陰虛內熱的現象。舌肌萎縮，舌黏膜營養不足而變薄，使舌基底部血色顯露易見而鮮紅，且可能部分舌面出現裂紋。
調理方法
刮拭腎經、膀胱經：膀胱經陽氣較旺，同時腎與膀胱互為表裡，兩經經氣互通，相互影響。通過刮拭可增強腎的陽氣，加強其對水液的蒸騰、氣化作用，有利於水液的吸收，更好地發揮補陰的作用。
多吃銀耳：銀耳具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、蛋白質等，對肺陰虛和胃陰虛者尤其適宜。
瘦淡舌——氣血兩虛
1．瘦淡舌的形成主要與全身營養供應狀況不良有關，由於氣血的溫煦作用和滋養功能減退，肌肉黏膜組織得不到足夠的營養，甚至有可能會出現部分絲狀舌乳頭萎縮，使舌體出現裂紋。
2．這種舌象不但舌體瘦薄，顏色淡白，而且舌頭的味覺也會減退，並伴隨有食慾缺乏的現象，從而影響營養物質的攝入，而攝入的減少又會造成營養不良。
3．慢性非炎症性的疾病經常會出現這樣的舌象，如胃及十二指腸潰瘍，慢性萎縮性胃炎，慢性出血性疾病引發的貧血症，代謝障礙等導致的氣血兩虛。
調理方法
搓搓雙手補肺氣：人的雙手上有肺經。刺激手太陰肺經上的各個穴位，有利於疏通肺經，滋補肺氣。
老舌——正邪對峙
1．現代研究認為舌之蒼老與副交感神經張力減低而交感神經張力亢進有關，使唾液和漿液分泌減少，於是分泌黏液代之。
2．老舌大多出現在突然發病時，且病症多熱勢較甚，即病邪侵襲人體，機體抵抗力較強，機體的免疫系統、循環系統以及代謝功能應激調動起來，與病邪進行激烈的抗爭。因此，可同時出現發熱、汗出、白細胞增多、體液消耗等全身症狀。
3．在舌象上，出現舌黏膜組織增生，舌乳頭角質化，代謝產物大量產生，脫落細胞、細菌、白細胞等多種代謝廢物堆積，形成乾燥厚實的舌苔。
調理方法
刮痧按摩去體熱：體熱要清熱，按摩和刮痧是最合適的居家調理法。通過按摩和刮痧刺激經絡穴位，經絡通了，體內化生津液的功能就提升了，陰陽也就容易平衡。
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