舌有红点——热盛内结
1．当舌头上出现红点或者芒刺时，代表内热过盛，很可能因体内炎症或感染性疾病等引起热性疾病。
2．除了出现发热的情况，也可能会伴有失眠、头痛、神经官能症等精神上的不良状态，也要小心心脑血管病的发作
3．如果舌苔少且干燥，身体则受内热影响，水液减少，有时还会发现在隆起的红点处有凹陷，需检查已有的慢性病是否加重。
调理方法
口不渴也要勤补水：身体有内热的人，不要渴的时候才喝水，因为当感到渴的时候，实际上身体已经“着火”了。要少量多次地补水，就像给干涸的土地浇水一样，要让水慢慢渗入，才能全部有效吸收。
裂纹舌——精血亏虚
1.出现裂纹的原因在于身体无法将生理活动需要的水分送到身体的各个部位。津液不足，身体的各项功能就会相对低弱，人就会感觉精神不济、有气无力，容易感到疲乏。
2.舌头表面出现无规则走向的深沟纹或者是较浅裂痕的时候，说明水液和营养精微物质并没有被输送到全身各处。身体长期处在缺水缺营养的状态。
3.身体若长期津液不足，舌头就容易变红，无苔或少苔。糖尿病或者高脂血症、高血压等慢性病拖延日久，舌头就容易出现这种状态。而身体营养不良时舌头就会偏白。
调理方法
经常敲打脾经：改善体内缺少水液的情况一是补足水分，二是拥有足够将这些津液运输到全身的能力，因此要把负责水谷精微运输、吸收的脾胃养好。经常敲打脾经可以促进脾经上的气血循环，强健脾胃。
舌有齿痕——阳气虚
1．正常情况下，牙齿和舌头的短时间接触是不会留下印记的，如果出现了齿印，说明舌头变柔软已经有较长的一段时间了，表明身体状态正在持续变差。
2．出现这样的舌象说明舌头质地非常柔软，身体阳气虚，体能有所衰退。如果体力充足，舌质就会较硬且结实，那么即便舌头较大也不会有牙齿印。
3．如果感觉舌头大并且肿胀，表明体内水湿较重，同时要注意有没有水肿或者头痛的状况。在胃肠功能虚弱时，如也能看到这种状态的舌头，要警惕肠胃炎、胃下垂等疾病发生。
调理方法
适量运动，补肺化痰：肺是贮存有形之痰的脏器，痰湿体质必须益气养肺。最好的方法就是多运动，因为运动可以使肺叶扩张，呼出更多的二氧化碳，吸入更多的氧气，锻炼和增强肺功能，提高抗病能力。
按摩三阴交穴：经常按摩三阴交穴，可司补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调和，刘先天之精气旺盛，后天气血充足，因而可以达到行气活血的目的。
淡白舌——体内虚寒
1．淡白舌首先提示血虚。由于体内血红蛋白浓度降低，血液稀释，所以舌黏膜的血色变淡，舌色呈淡白色。
2．气虚也可造成淡白舌。淡白舌见舌体薄大的，则气虚。气虚不能生血，或血虚而后气衰，导致气血两虚，以致舌色表现为淡白色。
3．阳虚质的人也会出现淡白舌。阳虚的人体偏寒，则体内水液运化迟缓，多余的水分停留在体内不能排出，组织黏膜因而发生水肿，黏膜因水肿而增厚，透明度降低，血色不显露，则舌色淡白，并舌体胖嫩。
调理方法
多让后背晒晒太阳：阳虚的人体内有寒，补充阳气最简单的方法就是晒太阳。中医讲“背为阳”，足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在背部，是全身的“小太阳”。膀胱与肾相连，气血相通，能提高体内阳气和抗病能力。
按摩百会穴：百会穴属督脉，按摩百会穴能提升督脉的阳气，有补气回阳的作用。每天5分钟，力度适中，按摩此穴至有胀痛感即可。
红舌——有热邪
1.当身体中某些部位发炎，或者积累太多热量，身体调控温度能力力变差，舌体就会热量，变红。
2.当身体内热过盛，这种状况下舌体会呈现鲜红色，舌尖可能会出现红的斑点，还可能会伴有胃、肠等部位发炎的症状，或者出现感染等能引发发热的病症。
3.当身体中缺水或者液体，造成身体调控温度的能力下降时，也会出现这也会出现这样的舌象，同时会出现舌苔偏少的现象，有时舌苔上还会出现沟纹。“三高”患者经常会出现这样的舌象，另外更年期障碍的人，舌头也会出现这类现象。
调理方法
按摩九大清热穴位：九大清热穴侍分别是内庭穴、关冲穴、鱼际穴、厉兑穴、少冲穴、劳宫穴、涌泉穴、至阴穴、隐白穴。通过按摩这些穴位可以有效帮助气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥去火作用。
绛舌——热邪较盛
1.实热型的绛舌大多由急性热病引起，发病不久，热邪虽盛但正气未衰，热度较高，舌质深红，多有芒刺，舌面干燥有裂纹，舌苔偏黄、黑，这时温邪已侵入营血，但伤阴并不太严重。
2.阴虚型红绛舌多见于慢性消耗性疾病，如“三高”等，或是温热病的后期，阴血津液消耗过多，正气虚弱，会出现午后潮热、面色红赤、内心烦躁、小便量少色深、口渴咽干等症。此时舌质红或绛，但色较暗，不鲜明，舌苔很少或不见舌苔，舌面干裂少津，也有舌质的边尖特别红赤，并有红刺现象存在。
调理方法
按摩然谷穴：对于阴虚火忏者可以经常按揉然谷穴。然谷穴属火，而肾经属水，它滋阴泻热的作用正好可以平衡水火，专治阴虚。
紫舌——血液循环不畅
1．舌头呈现紫色，可能是血液循环不畅，气血运行失常造成的。“气”是推动血液运行的动力，对心脏、血管有调节功能。心气虚弱，则气机不畅，血流涩滞瘀阻或心律不齐，血液中的氧气含量降低，血液变为暗红的静脉血，于是舌色就呈现为紫色。
2．如果舌色是紫色并且偏红的，可能是体内积累了过多的热，如果还同时伴有舌头干燥的现象，表示体液正在流失，要小心“三高”症状的发生。
3．如果舌色偏于青紫，则说明身体虚寒；如果是颜色较淡，舌体看似肿胀，可能提示患肠胃疾病。
调理方法
背部轻刮痧：补阳气时，刮痧部位一般选择背部为多。这是因为背部本身属阳，又有膀胱经、督脉等经脉循行，只要刮痧方法合适，就能激发背部阳气，进而带动气血的运行。
胖大舌——内有虚寒
1．体内积累过多水分，身体就会变得沉重臃肿，这就是我们常说的“胖人多痰湿”。同样的，体内水分过多，舌头也会变得胖大而且肿胀，水肿、风湿性关节炎、头痛、头晕等都是体内水分过多常见的症状。
2．舌头上大多会有一层厚厚的舌苔。如果舌苔偏白，舌色也偏白，说明身体虚劳过度，可能是由于经常熬夜、加班、太过操劳等造成的。若舌苔湿润，可能是体内形成了慢性虚寒，抵抗力会变弱。
调理方法
先拔罐再刮痧除湿热：如果是偏热的体质，又有痰湿积聚，那么体内环境一定又湿又热又黏。先拔罐祛除水湿之气，再用刮痧泻热，还可以辅以按摩，温和地调理身体，巩固疗效。
胖淡舌——阳气虚弱
1．水湿内停造成组织黏膜水肿，舌部的黏膜同样受到影响而肿胀，舌黏膜的透明度降低，舌色难以表现出来，于是就出现了舌体胖大并且颜色淡白的现象。
2．另外，阳气不足，气血运行的动力也会减少，血液循环就会迟滞不畅，舌部的微血管可能会出现瘀血的现象，可见舌色偏紫暗。
3．慢性消化系统疾病、营养吸收有障碍，或者内分泌失调的患者经常会出现胖淡舌。如果胖淡舌伴有裂纹和舌色偏紫，提示病情既有阳虚水停的病理改变，又有有寒凝血滞的征象。
调理方法
多食用祛湿的食物：湿气重的人要少吃甘肥厚腻的）食物，比如猪肉、羊肉，特别是肥肉、油炸油膩的食物。多吃一些祛湿的食物，如白扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
瘦红舌——缺乏营养
1．瘦红舌的形成原因，主要是气阴两虚或者阴虚火旺。人体若长久处在较高温度的环境下，各项生理机能都会加速，对于津液、营养成分的消耗也会比正常状态下多，营养被耗，机体的营养供应不良，那么舌肌和舌黏膜的生长就会受到限制而发育不良，导致萎缩。
2.长期消耗性的疾病，如肺结核、瘸痒等，导致体内营养物质过度消耗，也会出现津液不足，阴虚内热的现象。舌肌萎缩，舌黏膜营养不足而变薄，使舌基底部血色显露易见而鲜红，且可能部分舌面出现裂纹。
调理方法
刮拭肾经、膀胱经：膀胱经阳气较旺，同时肾与膀胱互为表里，两经经气互通，相互影响。通过刮拭可增强肾的阳气，加强其对水液的蒸腾、气化作用，有利于水液的吸收，更好地发挥补阴的作用。
多吃银耳：银耳具有滋阴养胃、生津润燥的功效。含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、蛋白质等，对肺阴虚和胃阴虚者尤其适宜。
瘦淡舌——气血两虚
1．瘦淡舌的形成主要与全身营养供应状况不良有关，由于气血的温煦作用和滋养功能减退，肌肉黏膜组织得不到足够的营养，甚至有可能会出现部分丝状舌乳头萎缩，使舌体出现裂纹。
2．这种舌象不但舌体瘦薄，颜色淡白，而且舌头的味觉也会减退，并伴随有食欲缺乏的现象，从而影响营养物质的摄入，而摄入的减少又会造成营养不良。
3．慢性非炎症性的疾病经常会出现这样的舌象，如胃及十二指肠溃疡，慢性萎缩性胃炎，慢性出血性疾病引发的贫血症，代谢障碍等导致的气血两虚。
调理方法
搓搓双手补肺气：人的双手上有肺经。刺激手太阴肺经上的各个穴位，有利于疏通肺经，滋补肺气。
老舌——正邪对峙
1．现代研究认为舌之苍老与副交感神经张力减低而交感神经张力亢进有关，使唾液和浆液分泌减少，于是分泌黏液代之。
2．老舌大多出现在突然发病时，且病症多热势较甚，即病邪侵袭人体，机体抵抗力较强，机体的免疫系统、循环系统以及代谢功能应激调动起来，与病邪进行激烈的抗争。因此，可同时出现发热、汗出、白细胞增多、体液消耗等全身症状。
3．在舌象上，出现舌黏膜组织增生，舌乳头角质化，代谢产物大量产生，脱落细胞、细菌、白细胞等多种代谢废物堆积，形成干燥厚实的舌苔。
调理方法
刮痧按摩去体热：体热要清热，按摩和刮痧是最合适的居家调理法。通过按摩和刮痧刺激经络穴位，经络通了，体内化生津液的功能就提升了，阴阳也就容易平衡。
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