現在社會不斷髮展，人們的生活水平也隨之不斷提噶高，工作方式都有了巨大的轉變，相應而來面對的壓力也是越來越大，壓力過大了身體各個方面都會出現一定的問題，骨質增生就是最突出的一種疾病，雖然調查表明骨質增生多為50歲以上的中老年，但其實現在也越來越有年輕化的趨勢。骨質增生髮病的話一般情況下常為多關節發病，也有單關節發病者。受累關節可有持續性隱痛，活動增加時加重，休息後好轉。這種疼痛常不嚴重，氣壓降低時病情加重，還與氣候變化有關。
引發骨質增生的原因眾多，不過以下3點最為突出：
1、年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著年齡的增長，由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現的骨刺形成。
2、外傷史：青少年時代的外傷，也是中年以後發生骨質增生的原因。
3、勞損因素：除隨年齡變化以外，還與勞損有很大關係，骨骼長期受到反覆勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速的退變，骨刺的形成並不斷增大；
骨質增生又叫做增生性骨關節病，一般會有以下3個症狀。
1.頸椎骨質增生
臨床表現：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位，就出現不同的症狀，晚期可導致癱瘓。
頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞嚥困難等。
2. 腰椎骨質增生
好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的症狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
3.膝關節骨質增生
初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節痠痛脹痛,跛行走，合併風溼病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
骨質增生一般以頸椎骨質增生為多，前期初期都是能夠通過有效的手段來進行遏制，如果發展到一定的程度的話，就必須去及時就醫了，下面4種方法都是針對頸椎骨質增生前期有著不錯的效果。
1.頸部保健操
加強頸部鍛鍊, 經常做頸椎保健操, 以活動頸椎, 矯正不良姿勢。鍛鍊最好在晨起和長期時間低頭工作後進行, 動作要輕柔, 前後左右都要活動到。
2.按摩烘烤法
自我按揉頸椎兩側的斜方肌及兩肩井穴, 每日兩次, 每次3～5分鐘，每天用熱鹽炒熱後放入一個布口袋內烘烤頸部, 促進頸部血液循環, 減輕症狀。
3.中藥外敷法
最合理最有效的治療方法是中藥外敷法，中藥安全可靠、對身體無任何副作用！在眾多療法中，中藥外敷最被大家所熟知的，也是見效最快，最受大家歡迎的一種療法，採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，一般貼上幾個小時就能止痛，快速見效。
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4. 食療調理
為了避免受到骨質增生之苦,從年輕時就必須注意飲食均衡和鈣質補充,並保持正確的坐姿與睡姿,多攝取富含抗氧化劑的食物:如胡蘿蔔、木瓜、葡萄柚、菠蘿、香蕉、西紅柿、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命A、C、E、P等,可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復元,及強化膠質的形成。
如果有了骨質增生的症狀，生活中還需要注意下面3個方面：
1.均衡飲食，多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，這些食物富含維他命，可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應；
2.避免過度飲食，適當減肥，注意控制體重，過度肥胖會造成關節負荷增加，加重關節磨損；
3.控制碳水化合物物攝入量，比如米飯、麵粉、含糖量高的糕點等。
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