李國民：頸椎間盤突出、骨質增生，做到這幾點，就不怕治不好！

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第515篇原創文章。

一、你的頸椎片子結果是什麼？

每天早上我起來，我都會打開電腦，看昨天的留言

有一些人看懂了我的文章，但是還有很大一部分沒有懂

就像今早有位朋友在我的文章下面留言一樣，他問李醫生我：頸椎間盤突出、骨質增生該怎麼治療

你為什麼會這麼問呢？

1、你的頸椎很多人都是這麼告訴你的

只能這樣和你說，你的頸椎病可能並沒有找到原因，也沒有經過評估

如果你的的頸椎病，治療有效或有改善，那麼你的方法是正確的

如果你治療很久沒有效果，或者沒治療好，基本上你都會直接問頸椎間盤突出、骨質增生怎麼治療

你是這樣的？

基本上這個CT結果不是你頸椎疼痛、僵硬等不舒服的原因！

1、少走彎路

你可以算一下你從發現頸椎病到現在，你治療了多久，是不是效果也不咋的？

時間久的，有5年，有10年的都有，因為你的治療不正確

正確的治療方法和步驟，是可以讓你至少少走10年的彎路

你可能自己就會給頸椎病這樣治療：吃藥、按摩、貼膏藥等等，這些都不是最佳的治療，說實話！

2、省錢

去年年初的一個手麻的患者，他一直以為他的問題在頸椎，後來給他評估後發現問題在肘關節

最後給他推薦治療方法，1周時間就改善了，你要知道他前面至少花了1萬多，治療1個月在膏藥上面，沒有一點效果

所以，你看正確的治療，可能省去很多的冤枉錢！

3、恢復快

你的頸椎病每次治療堅持多久？有半個月嗎？

治療完了是不是和沒治療一樣？對了，因為你都沒有評估，治療的方法都不正確，當然沒效！

正確的治療方法，一般來說1周是可以看到效果的！

三、她是如何糾正頸椎骨質增生的？

今天和你分享的一個患者，她是一名寶媽，自從生完小孩之後，她就開始頸部和背部的疼痛

她也拍了片子，確實存在頸椎間盤突出，同樣也有骨質增生

她一直按照這個方法來治療，可是絲毫看不到效果，前面幾天她也到我們這裡其他的科室治療

後來在網上找到我，出院後讓我給他評估，應該總共治療有3次，第一次治療完她就認為她的疼痛有好轉

3次治療完，她的頸部和背部等疼痛至少緩解有90%以上，我讓她自己回去配合鍛鍊

幾個月過去了，到現在她的頸部和背部的疼痛依然沒有復發過，一直維持的很好

你的頸椎疼痛呢？現在怎麼樣了？

四、具體的評估方法有哪些

其實這個患者的發病時間並不長，不到2年，用到的評估方法主要有：

1、筋膜評估

2、小關節位置評估

她的症狀比較單一，持續時間不算長，所以就給了2個評估方法

小關節錯位這一塊她並不是特別的厲害，關鍵是筋膜的問題比較大

所以我的治療基本上都是用筋膜鬆解，配合自我的鍛鍊，長期的預防頸背疼痛的復發！

1、找專科醫生評估

其實你可以看到，我治療的時間並不長，但是評估的很準確

因為她的問題很簡單，通過評估就是存在筋膜的問題

後面所有的治療就是針對這個問題，對症下藥就行

所以你的頸椎問題，不要一上來直接就說頸椎間盤突出，骨質增生，這個根本就沒有任何的意義，除非壓迫脊髓、壓迫神經

這裡我用到的筋膜鬆解的方法是：浮針、MET肌肉能量技術、超聲波治療

其實方法非常簡單，只要把這幾個方法用到有問題的肌肉筋膜上面就可以了

怕就怕你直接去找方法，而不是先去評估，你的頸椎問題沒找到，即使給了你方法也沒用啊

你說呢？

3、眼球訓練

這個患者我直接給她的自我鍛鍊，就是眼球訓練

因為她的頸椎深層的肌肉沒力，她以前都是在做米字操，做了1年都沒效果

米字操僅僅是預防，達不到治療的效果，具體的步驟

1）在你眼球前方1米的牆壁上畫一個實心圓點，與眼球同高

2）水平方向，向左向右來回轉動你的頭部，你的眼睛始終盯著這一點不離開

3）左右轉動的幅度不超過30°，速度儘量慢！！！

就是這麼簡單！

4、避免不良姿勢

這個患者她的不良姿勢主要是抱小孩，小孩大了基本上都不用抱了

但是我還是建議她的低頭姿勢要避免，尤其是刷手機、刷視頻這些

因為10個頸椎病有9個都是因為這個姿勢造成的！

5、有效的鍛鍊方法

這裡給你推薦幾個有效的運動方法

1）快走8000步

2）游泳30分鐘

3）羽毛球30分鐘

快走是為了避免你的低頭的頸椎得到放鬆

游泳應該來說是這個鍛鍊裡面最有效的，不僅可以加強頸椎的力量，還可以讓你的頸椎避免傷害

羽毛球基本上都是抬頭的動作，可以很好的對抗你的低頭姿勢

這些方法你會做到嗎？

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