骨質增生，中老年人耳熟能詳的疾病，不管是勞作人群，還是職業白領，都免不了這伴隨年齡日益嚴重的苦痛。但咱們這些年輕人也開始成為骨質增生的“攻擊對象”了。隨著就醫意識的提高，人們日益注重自身健康，正因如此，亂吃藥品、胡亂就診的現象也很普遍。前幾天門診的一個病人問到：“我有骨質增生，還補什麼鈣片呢？”天天博士表示這樣直擊靈魂的拷問，有必要給大家糾正一下這個誤區了。
1.骨質增生到底什麼病？
骨質增生，一般認為是在中年以後，骨質出現的退行性變，多種病因，比如長期站立或行走，持續保持某種姿勢等等。在這種情況下，由於肌肉的牽拉、撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生，也就是老百姓口中的長“骨刺”，對軟組織產生機械性的刺激從而引起相應的臨床症狀。可以看出，骨質增生並非只是中意老年人，年青一代同樣是目標人群，例如IT、會計、久坐的學生、司機、白領等等都可患上骨質增生。
2. 骨質增生應該補鈣嗎？
從營養學角度來說，骨質增生和骨質疏鬆有一個共同點，那就是長期缺鈣所致，為什麼這樣說呢？骨骼作為支撐身體的器官，會對力的變化就特別敏感，進而根據力的變化而不斷改建自己的結構和形狀，當遭受年齡老化、損傷、肥胖、骨代謝異常、內分泌紊亂、神經營養障礙、血液循環改變等因素時，引起骨質重建，出現骨破壞，繼發骨質增生，因此骨質疏鬆和骨質增生均可歸納為缺鈣性疾病，在臨床上骨質疏鬆與骨質增生往往是同時存在的；而且骨質增生的患者基本都合併了骨關節炎局部的炎症，所以，骨質增生和骨關節炎幾乎是一對好夥伴。因此，骨質增生補鈣是適宜的。通過補鈣，一方面能夠促進鈣質吸收，另一方面可抑制甲狀旁腺激素（調節體內血磷、血鈣的激素）的過量分泌，降低血鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏鬆，一石二鳥的效果。
3. 預防骨質增生只能依靠早期補鈣嗎？
預防骨質疏鬆，需要早期做起，除了“缺啥補啥”，早期補鈣，在日常生活就應該養成良好習慣。首先，保持正確的站姿、坐姿，避免損傷：連續坐位超過1小時，應該起身活動，伸個懶腰，防止腰肌勞損，關節損傷。其次，適當控制體重，減減肥：超重會加劇關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均，造成骨質增生，減減肥，控制體重，不僅保護關節，對於預防心腦血管疾病也大有裨益。另外，適當補充軟骨營養：骨質增生主要是由軟骨的磨損引起的，因此保護軟骨非常重要，早期可以合理服用氨基葡萄糖膠囊等。再者，注意保暖，嚴防受寒：寒冷刺激，尤其是天氣交替時，會使肌肉血管痙攣，加重疼痛，因此要注意保暖，尤其是頸部關節，最易受刺激，同時也最易被忽視。最後，鼓勵大家可以適度參加運動，每天半小時，延緩關節老化，但是老年人一定要避免強度較大的運動項目，可以選擇太極拳、廣場舞、廣播體操等等。但是運動千萬不要過於激烈。
如果已經出現骨質增生了，那就需要好好保養了，注意勞逸結合，避免爬山，上下樓梯，下蹲幹活，對症補償鈣，維生素d，磷酸鹽，同時可以給予氨基葡萄糖營養軟骨。
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