骨质增生，中老年人耳熟能详的疾病，不管是劳作人群，还是职业白领，都免不了这伴随年龄日益严重的苦痛。但咱们这些年轻人也开始成为骨质增生的“攻击对象”了。随着就医意识的提高，人们日益注重自身健康，正因如此，乱吃药品、胡乱就诊的现象也很普遍。前几天门诊的一个病人问到：“我有骨质增生，还补什么钙片呢？”天天博士表示这样直击灵魂的拷问，有必要给大家纠正一下这个误区了。
1.骨质增生到底什么病？
骨质增生，一般认为是在中年以后，骨质出现的退行性变，多种病因，比如长期站立或行走，持续保持某种姿势等等。在这种情况下，由于肌肉的牵拉、撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生，也就是老百姓口中的长“骨刺”，对软组织产生机械性的刺激从而引起相应的临床症状。可以看出，骨质增生并非只是中意老年人，年青一代同样是目标人群，例如IT、会计、久坐的学生、司机、白领等等都可患上骨质增生。
2. 骨质增生应该补钙吗？
从营养学角度来说，骨质增生和骨质疏松有一个共同点，那就是长期缺钙所致，为什么这样说呢？骨骼作为支撑身体的器官，会对力的变化就特别敏感，进而根据力的变化而不断改建自己的结构和形状，当遭受年龄老化、损伤、肥胖、骨代谢异常、内分泌紊乱、神经营养障碍、血液循环改变等因素时，引起骨质重建，出现骨破坏，继发骨质增生，因此骨质疏松和骨质增生均可归纳为缺钙性疾病，在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的；而且骨质增生的患者基本都合并了骨关节炎局部的炎症，所以，骨质增生和骨关节炎几乎是一对好伙伴。因此，骨质增生补钙是适宜的。通过补钙，一方面能够促进钙质吸收，另一方面可抑制甲状旁腺激素（调节体内血磷、血钙的激素）的过量分泌，降低血钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松，一石二鸟的效果。
3. 预防骨质增生只能依靠早期补钙吗？
预防骨质疏松，需要早期做起，除了“缺啥补啥”，早期补钙，在日常生活就应该养成良好习惯。首先，保持正确的站姿、坐姿，避免损伤：连续坐位超过1小时，应该起身活动，伸个懒腰，防止腰肌劳损，关节损伤。其次，适当控制体重，减减肥：超重会加剧关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均，造成骨质增生，减减肥，控制体重，不仅保护关节，对于预防心脑血管疾病也大有裨益。另外，适当补充软骨营养：骨质增生主要是由软骨的磨损引起的，因此保护软骨非常重要，早期可以合理服用氨基葡萄糖胶囊等。再者，注意保暖，严防受寒：寒冷刺激，尤其是天气交替时，会使肌肉血管痉挛，加重疼痛，因此要注意保暖，尤其是颈部关节，最易受刺激，同时也最易被忽视。最后，鼓励大家可以适度参加运动，每天半小时，延缓关节老化，但是老年人一定要避免强度较大的运动项目，可以选择太极拳、广场舞、广播体操等等。但是运动千万不要过于激烈。
如果已经出现骨质增生了，那就需要好好保养了，注意劳逸结合，避免爬山，上下楼梯，下蹲干活，对症补偿钙，维生素d，磷酸盐，同时可以给予氨基葡萄糖营养软骨。
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