鈣是維持骨密度正常的重要礦物質。骨密度偏低的確為缺鈣的一種現象，提示以往缺過鈣，目前是否缺鈣，不能一概而論。當人體每天攝入鈣量不足600毫克時，尤其是兒童、孕婦、乳母、老人這些需鈣量較一般人多的群體，骨骼和牙齒不僅得不到鈣的補給，還要動用其中的鈣維持每天生理需要，於是引起骨密度降低。骨密度確實代表骨骼內鈣質沉著的程度，但是兒童和成人骨密度低的概念完全不同。如果成人骨密度低，那麼代表缺鈣，需要補鈣。但是兒童骨密度低並不代表缺鈣。兒童骨密度低，是因為兒童長得比較快，骨頭在生長過程中必然有空隙，這樣鈣質才能被吸收進骨骼。
而對於這種骨密度低但是血鈣沒有多少異常的1歲小朋友來說，骨密度低也就不是缺鈣的金標準，因為血鈣是正常的，血鈣只要不缺一般情況下能夠滿足孩子機體發育的需要。但是如果孩子在逐漸的生長過程中出現了比如頭髮黃、抽筋、牙齒生長不出或者不好的時候，就需要考慮給予食物以外的鈣來幫助孩子補充，以達到滿足機體代謝、成長的需要。如果這種情況，家長可以密切關注孩子的各方面情況，同時定期複查孩子的血鈣 。
平時給孩子補鈣需要注意哪些方面呢？主要是從鈣片的選擇以及如何補給這幾個方面來考慮。具體說來表現在這些方面：
1.鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
2.鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨 大便 排出體外。
3.補鈣時間應適當掌握——由於奶製品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
4.補鈣應注意的適當劑量——通常2歲以下的小兒每天需要400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。
5.不僅需要補鈣還需要隨時關注孩子的曬太陽情況，因為曬太陽能夠促進鈣的吸收，不然即使補給到位了，孩子依然吸收不了，是沉積在體內，或者完全被代謝掉了，屬於浪費。
6.鈣劑的吸收必須有 維生素 D的參與，如果體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣劑的活動就會大打折扣了。如果鈣吸收良好，磷的吸收也就同時增加了，並在生長的骨骼部位形成鈣磷的沉積，使新骨不斷生長壯大。
7.補充魚肝油可以有效的幫助孩子補充到維生素D，所以這就要求家長在補給孩子營養的時候不能盲目的、不科學的選擇一些東西去補，花了大價錢又得不到很好的效果。
8.在補鈣的同時陪伴孩子多參與各種體育鍛煉，幫助體內礦物質的吸收，同時使他們能夠真正的起到強健骨骼、幫助成長、提高免疫力、助力健康的作用。
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