一個輕鬆的假期後，你會發現你的身體不再富有活力，慢慢的開始有些疲憊，你的免疫系統也將下降。從飛機降落回家的，你可能會出現一些抽噎或身體疼痛的現象。你可能不會知道，這是一種常見的身體異常。美國一家疾病控制和預防中心對此進行了一個特殊的研究。他們發現那些人在旅遊之前就已經“生病”了，只是他們在家中並沒有感覺到。那些醫生稱之為“休閒病”。
無論在假期你把大部分的時間花在奢華的酒店床上，還是走在新城市的大街上，可以肯定是：你已經改變了原來的生活習慣。身體裡面的一些系統需要進行調整，只有適應了這些變化，你的身體才不會不舒服。
你生病的真正原因
1. 飛機(但你可能不認為是理由)
大多數人在旅行中得了感冒，其背後真正的罪魁禍首就是飛行的低溼度。低溼度的空氣可以使鼻腔變得乾燥。由於飛機的海拔高度，你在飛機上會受到乾燥空氣影響。它會刺激你的喉嚨和鼻子，也可以使你的身體抵禦細菌的能力變差。
2. 接觸帶有細菌的“嫌疑人”
無論是在機場、火車站、公共交通和旅遊景點，你都會接觸大量的人群，毫無疑問，你就會接觸到新的過敏原、細菌和傳染性疾病。這將導致你的免疫力下降。
3. 普通疲憊
事實上，旅行也是一件很累的事情。即使是你去世界上最輕鬆的海灘度假，你的身體也是相當疲憊的。特別是你遇到感興趣的事情，就會手舞足蹈的狂熱起來，完成你之前的任務清單，度過一個充實的假期。
在到達目的地之前，你的身體可能已經遭受了幾天的緊張和疲憊。因為你以為這次旅行做好了充足的準備，這可能導致睡眠不足，免疫力下降。 在到達目的地之後，你也可能長時間的失眠。因為你的假期不一定在一個相同的地方，天氣、環境以及各式各樣的人都會影響你的情緒。
4. 豪飲起來
在假期期間，即使沒有什麼值得慶幸的事，你可能會過度的飲酒，過度的胡吃海喝，不能像在家一樣控制自己。這會讓你的免疫系統和解毒系統的能力下降，導致病毒或細菌感染你的身體。當時你可能不會發現，不過當你回到家中就會發現自己已經“生病”了。
最重要的是，別“毀了”自己
你是否感覺感冒了或者到家感覺非常不舒服，這是一個不可改變的事實：你的身體需要調整。如果可以，在你到家或者重返工作崗位之前，你可以請一天假。在這些日子裡，允許自己成為一個“混日子”的人，多做一些瑜伽，讓你的身體放鬆，慢慢適應旅遊帶來的“問題”。同樣，你也可以喝大量的水、吃新鮮的水果和蔬菜。
如果你自己什麼都不想做，請你記住，這是非常愚蠢的做法！你必須花時間讓自己的生活節奏慢下，這樣不容易患上疾病，也可以回到你日常生活中來。
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