水善利萬物，滋養於造福萬物
人體70%是水（血液90%是水）組成的。而且，水分可以協助運輸養分、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚彈性，並將體內的廢物排出。
由此可知，必須隨時補充水分，才能維持人體內機能的正常運作行。用簡便的喝水方法就能增加體內的微量元素與礦物質！您沒有病只是細胞渴了！
水是體液、細胞和組織的重要組成成分。是機體一切生物化學反應及物質運輸的液體介質；對人體體溫的調節有重要作用，水還有潤滑作用，如潤滑關節，防止眼球乾燥等。
- 01不喝水會生病
人體內含有65%的水，大腦組織的85%是水。水承擔著人體重要的生理功能，當我們喝水太少時，人體體內儲備的水就會先去滿足最重要器官對水的需要，同時，人體會發出警告信號！如果長期缺水，就可能導致人體機能紊亂，疾病的症狀也就出現了。
水是天然的保健良藥，能解決多種健康問題
這也是人類歷史上最偉大的發現
特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8：1，也就說是進入成年後，每十年身體內喪失3升以上的水。這是一個巨大的變化。
飲水量的減少會影響細胞的活力。結果，慢性脫水就會引發一系列症狀。如果不明白這些症狀是人體脫水發出的緊急信號，就會把它們誤認為是別的疾病，甚至用化學藥物來治療。
或許，您或者您身邊的朋友患有關節炎、過敏症、高血壓；或許，您或者您身邊的朋友正在經受哮喘、糖尿病或者腸炎性疼痛的折磨……
美國著名醫學博士F·巴特曼的《水是最好的藥》告訴您：
您其實沒病，只是您的細胞渴了
細胞渴了，百病叢生
沒有健康，美麗蒼白
水在人體中的作用：
1、維持細胞形態、增強新陳代謝作用；
2、促進血液、組織液循環順利進行；
3、溶解營養、將它吸收、運輸、供給所需的細胞；
4、清除細胞雜質和毒素；
5、將血液維持在中性或弱鹼性狀態；
6、散發體內熱量、調節體溫等；
水是滋潤細胞的關鍵物質，當生物細胞缺水，會導致細胞活力衰退、細胞死亡等多種情況，從而導致人體不適，主要有：
導致人體免疫力低下
導致高血壓
引發便秘
引起體內結石
誘發風溼類疾病
引發毒素積累
導致心腦血管疾病
引發體內酸鹼嚴重失衡
致使皮膚粗糙變差
健康生活
人體補充水分的最好方式是飲用白水
安全、衛生無能量帶來的風險（肥胖）
無糖過量帶來的風險（齲齒、糖尿病等）
- 02最佳方法
少量多次，每次200毫升左右
體內水分達到平衡時，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，增進食慾，幫助消化。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
及時補充
運動時體內水丟失加快，如果不及時補充會引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的飲水。
閱讀更多 BLUEJOY飲用天然泉水 的文章
