調查顯示，我國慢性腎病患者已達1.3億，患病率約為10.8%，也就是說，每十人中就有一位慢性腎病患者。由於慢性腎臟病起病隱匿，不痛不癢的早期往往無明顯症狀，所以 90% 的患者並不知情。這樣就會導致慢性患者早期就診率及治療率低，等正式進行治療時，大部分患者已進入中後期，發展成尿毒症的可能性顯著增加！
腎病不痛不癢，如廁一旦有4種表現，說明腎病臨近
1、小便起泡情況
腎病患者在小便的時候，會發現尿泡較多，不會自行消失，這說明尿中蛋白質排洩量較多。
2、尿液變色
腎病如果發展到一定程度的話，尿液的顏色就會變成濃茶色、水樣、醬油色或渾濁，如淘米水的樣子，這個時候應該立即就診。
3、腎病患者的尿量過多或過少
正常人的平均尿量是每天大概在一千五百毫升左右，每天會小便4次-8次。如果同時伴隨發燒、大量出汗、大量飲水、尿量突然減少或突然增加的情況的時候，必須到醫院及時進行檢查，看看是否有腎病。
4、夜尿增多
一般情況下，正常的青年朋友是不會出現夜尿過多的情況。如果年輕人夜尿增多，很大的可能性是腎功能不全的早期徵兆，一定要引起高度的重視。另外，早上起床後，眼瞼或臉部水腫情況比較嚴重，下午消失，勞累後水腫的情況加重，休息後症狀減輕。嚴重的水腫可發生在腳踝內側、下肢、腰骶部等部位，這都是腎臟出現問題的表現。
醫生忠言：3種食物碰多了，腎臟會“壞”掉
食物1：飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
食物2：鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
食物3：濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排洩能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
預防腎病，保護腎臟，做好“2個一”
1、一類養腎食物
蕪菁粉
《本草拾遺》中，將蕪菁與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的上品。現代營養學也證實，蕪菁不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。當然，如果是新鮮的要長期吃才有補腎效果，類似新疆當地人長期吃，80歲還能生育。
但由於其產地遙遠且不易保存，營養學家將其搭配姬松茸、桑葚、黑芝麻、黑米等養腎食材，一起打碎成蕪菁粉效果更佳。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好 。每天用開水沖泡1杯蕪菁粉，養腎簡單有方便。
2、一套養腎操
腰部
方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓動，至有熱感為止。
頻率：早晚各一次，每次200下。
作用：此運動可補腎納氣。
腳部
方法：溫水泡腳後，用手摩擦雙腳至熱；左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。
頻率：每日一次，每次100下。
作用：腳心處，有湧泉穴，是直通腎經的，此穴是濁氣下降的地方，經常按可益精補腎，強身健體。
閱讀更多 吃的更養生 的文章
