莫宁_Morning
简单明确的回答：锻炼可以继续，但是酸痛的部位，不建议大强度。
健身72小时后，肌肉还酸痛，什么情况？
有些人健身力量训练，头天练完，第二天肌肉有些酸痛，第三天就好了。
像题主这种，头天健完身，48小时，甚至72小时以后，肌肉还酸痛的情况，运动科学中有一个特殊的名词——“延迟性肌肉酸痛”。
延迟性肌肉酸痛，一般练完力量，第二天没事儿，肌肉不酸不痛；倒是第三天（48小时后）甚至第四天（72小时后），肌肉酸痛的厉害。
这种延迟性肌肉酸痛感，最常发生于腿部。
面对这种情况，可以继续锻炼，但是，要注意技巧。
举例而言：
周一练腿，72小时后，到了周四，腿部肌肉还是很酸痛。这个时候，就不适宜继续练腿，至少不能和周一一样的训练强度练腿。
但是，腿酸得厉害，并不妨碍继续上肢力量训练，比如练练背或者胸，或者手臂，都是不受影响的，可以继续练。
王栋聊健身
能否锻炼也是分情况才能做决定。
假如是局部肌肉酸痛，可以锻炼。
人体肌肉的恢复时间不同。
类似手臂肌肉，也许24小时内酸痛感就会消失
但是大腿肌肉也许能持续酸一个星期
所以很负责的说，长期健身的人，都是在每天不同的肌群酸痛的状态下生存的……
假如某一块或者几块关联肌肉酸痛，可以继续训练，但不要练仍没有恢复的肌群即可。
当然，类似腹肌这样的耐力肌群，有的高手会训练的比较频繁，也许稍微有一点酸痛对他们不会造成影响。
假如是全身肌肉酸痛，就不能继续练了。
全身肌肉酸痛，很可能是过度训练的表现。
在这种状态下，每一块肌肉的恢复时间都被延长。
最后的结果就是全身肌群都处于疲劳中。
假如此刻还伴随着浑身无力，精神萎靡等状态
几乎可以确认是过度训练无疑，这时候就要休息调整。
休息时间至少3天到一周起步。
希望有帮到你。
虎山行不行
健身72小时后肌肉仍然酸痛，到底该不该继续锻炼？该不该锻练，应该根据酸痛的情况来决定。
对于长期不锻炼，或者间歇期时间长再锻炼的健身者来说，猛然的锻炼，由于热身不充分或者锻炼相对过度，会出现肌肉酸疼情况；这样的情况，只要不严重，应继续锻炼，只是锻炼要适量。一般来说五天左右，酸痛期就会过去。
对于正常健身中的锻炼者而言，不同部位的酸痛，应区别对待。健身，应遵循科学方式，循序渐进增量锻炼，不恰当的方式锻炼，会引起一些部位酸痛；比如过度的仰卧起坐锻炼，会引起腰肌劳损，这时一方面应改变锻炼方式，改仰卧起坐为卷腹，另一方面，要减量。
经常锻炼的健身者，也会因为过度锻炼，引起运动受伤；比如引体向上过多的力竭训练，拉伤肩背肌肉群，这种情况，应当简单治疗，并多休息。还有，过重负荷量的器械锻炼引起锻炼部位的肌肉拉伤，两三天休息不能恢复，也应治疗，并改变锻炼部位，调整锻炼。
沧海人间
典型的训练过度，身体急需休息恢复。先停两天再说吧。
你除了浑身酸痛是不是训练完经常跑厕所，消化不好，如果有这些问题的话
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OLIMP欧力姆官微
训练可能有些过了，即使再训练相同部位也要从轻训练，但绝对是可以训练的，你也可以再往中间插一个别的肌群训练，或吃些补剂，多拉伸，让身体快速好起来！
光旭教练
健身运动和所有运动都一样,不要太过,运动量过大时适当注意,合理运动。
