閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條號，別錯過全網最好的健康資訊！
擁有一個好的胃口是一件很幸福的事情。可是最近小孫就很苦惱，因為工作緊張，都沒有什麼食慾，吃一點就會感覺很飽，平時喜歡吃的食物也沒有胃口，噁心，甚至還會有餐後上腹灼熱。她擔心自己身體出了什麼毛病，趕緊到醫院檢查，最終診斷為功能性消化不良。
功能性消化不良是指胃和十二指腸功能紊亂而引起的症狀，但是並沒有器質性病變。我們的食物消化吸收是需要胃腸的運動、排空來進行，當我們的胃腸蠕動功能異常，就會導致食物停滯在胃中，不能夠排空則出現飽腹感以及沒有食慾。
症狀可表現為餐後的飽脹感、上腹的脹痛以及灼熱感、食慾減退、噁心等。有的患者還會伴有失眠焦慮、頭痛、注意力不集中等精神症狀，而精神狀態也會影響我們的消化功能，在功能性消化不良的人群中，個性異常、以及焦慮抑鬱的積分顯著高於正常人。
在中醫學認為，脾的基本功能為運化，在神志方面主思，平時思慮過度或壓力過大，久而傷脾，脾氣機失常不能夠運化水溼，溼性重濁粘滯，阻礙中焦氣機的運行，導致食物的消化吸收緩慢。所以我們通過調理中焦氣機，健脾補中益氣的飲食調理來改善。
烏梅陳皮茶：烏梅3克，陳皮、砂仁各5克。將陳皮、烏梅與砂仁洗淨，烏梅剪開，浸泡40分鐘，之後將三種材料放入鍋中，加水大火煮沸後換成小火，煮30分鐘，放涼後即可飲用。
烏梅酸、澀性平，《本草綱目》中記載：“斂肺澀腸，止久嗽瀉痢，反胃噎嗝，蛔厥吐利。”能夠生津止渴，與健脾益氣的陳皮相配伍，行脾胃停滯之氣，搭配砂仁醒脾調胃除溼，最終調暢中焦使得升降有序。
因為烏梅陳皮茶有酸澀的烏梅，不適宜平時胃酸過多的人飲用，並且熬煮之前可以先行浸泡，以促進有效成分的析出。
食慾不振首選飲食調理，同時改變生活的不良習慣。像吸菸和酗酒可直接損傷胃黏膜，從而導致食慾不振的出現。此外睡前吃東西或者在飯後運動不僅僅會增加胃腸負擔，還會出現胃痙攣以及胃痛。
當然，食慾不振也可能是其他疾病的早期表現，最多見的就是消化系統疾病，比如急慢性胃炎、胃腫瘤、肝臟疾病、膽囊疾病等，此外一些內分泌疾病也會出現食慾不振，如糖尿病、甲狀腺疾病等，所以當我們出現持續3個月以上的食慾不振的症狀，應當儘快到醫院就診。
最後，如果你的脾胃存在很大的健康問題，我們建議您看一下中醫專家李乾構先生的專欄，或許能幫你解決苦惱。
閱讀更多 壹號專家健康說 的文章
