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拥有一个好的胃口是一件很幸福的事情。可是最近小孙就很苦恼，因为工作紧张，都没有什么食欲，吃一点就会感觉很饱，平时喜欢吃的食物也没有胃口，恶心，甚至还会有餐后上腹灼热。她担心自己身体出了什么毛病，赶紧到医院检查，最终诊断为功能性消化不良。
功能性消化不良是指胃和十二指肠功能紊乱而引起的症状，但是并没有器质性病变。我们的食物消化吸收是需要胃肠的运动、排空来进行，当我们的胃肠蠕动功能异常，就会导致食物停滞在胃中，不能够排空则出现饱腹感以及没有食欲。
症状可表现为餐后的饱胀感、上腹的胀痛以及灼热感、食欲减退、恶心等。有的患者还会伴有失眠焦虑、头痛、注意力不集中等精神症状，而精神状态也会影响我们的消化功能，在功能性消化不良的人群中，个性异常、以及焦虑抑郁的积分显著高于正常人。
在中医学认为，脾的基本功能为运化，在神志方面主思，平时思虑过度或压力过大，久而伤脾，脾气机失常不能够运化水湿，湿性重浊粘滞，阻碍中焦气机的运行，导致食物的消化吸收缓慢。所以我们通过调理中焦气机，健脾补中益气的饮食调理来改善。
乌梅陈皮茶：乌梅3克，陈皮、砂仁各5克。将陈皮、乌梅与砂仁洗净，乌梅剪开，浸泡40分钟，之后将三种材料放入锅中，加水大火煮沸后换成小火，煮30分钟，放凉后即可饮用。
乌梅酸、涩性平，《本草纲目》中记载：“敛肺涩肠，止久嗽泻痢，反胃噎嗝，蛔厥吐利。”能够生津止渴，与健脾益气的陈皮相配伍，行脾胃停滞之气，搭配砂仁醒脾调胃除湿，最终调畅中焦使得升降有序。
因为乌梅陈皮茶有酸涩的乌梅，不适宜平时胃酸过多的人饮用，并且熬煮之前可以先行浸泡，以促进有效成分的析出。
食欲不振首选饮食调理，同时改变生活的不良习惯。像吸烟和酗酒可直接损伤胃黏膜，从而导致食欲不振的出现。此外睡前吃东西或者在饭后运动不仅仅会增加胃肠负担，还会出现胃痉挛以及胃痛。
当然，食欲不振也可能是其他疾病的早期表现，最多见的就是消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃肿瘤、肝脏疾病、胆囊疾病等，此外一些内分泌疾病也会出现食欲不振，如糖尿病、甲状腺疾病等，所以当我们出现持续3个月以上的食欲不振的症状，应当尽快到医院就诊。
最后，如果你的脾胃存在很大的健康问题，我们建议您看一下中医专家李乾构先生的专栏，或许能帮你解决苦恼。
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