滑膜遍佈身體各處，尤其是膝關節處是最多，血管也是最豐富的，處於表層的滑膜，如膝蓋受到傷害時，所受到的創傷也是極大的，影響分泌效率，極易導致骨骼摩擦加大，進而使得軟組受到磨損，血液開始緩慢的流淌，形成滑膜炎的幾率也會上升。
滑膜炎的出現：
1、運動
當身體仍處於半僵硬狀態時，去進行強勁的旋轉，極易導致關節扭傷，滑膜受到磨損，導致瞬間分泌大量液體，吸收不及時，時間一長導致積液。
2、年齡的變化
身體逐漸呈現退化現象，尤其是關節處的老化是最嚴重的，骨質變差，鈣物質沒有及時補充，骨骼摩擦加大。
3、不良習慣
站坐姿勢不正確，站立時東倒西歪坐姿也是千奇百怪，關節使力不均勻，時間一長，受力大的那個點會出現磨損，甚至會出現跛腳。
患者都需要注意哪些方面呢？
1、 保暖方面
尤其是中年以上的人群，每當出門時，注意不可讓其受到寒氣的侵入。天氣轉涼時注意衣物的添加，及時的去防寒哦。
2、 飲食方面
少食甜食，糖類易致過敏，會加重關節的病症，使關節處的不適感加重。多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、豆製品之類的食物。
3、 體重方面
過重的體重會加速關節軟骨的磨損，造使其受到的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，正確的減肥可以使疾病症狀減輕的。
身體上的一些穴位，常按揉可以緩解疾病的不適感，還有利於疾病的康復！
1、 陽陵泉
位置：患者應側臥或仰臥，陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。
功效：具有舒筋活絡、舒肝利膽、強健腰膝的作用。
2、 懸鐘
位置：懸鐘穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。
功效：具有祛風溼、通經絡的作用、平肝熄風，舒肝益腎。
調理滑膜炎的食療妙招：
1、紅豆加陳皮
主備食材：紅豆500克，陳皮適量，冰糖適量。
烹飪方法：紅豆洗淨用清水浸泡5個小時，陳皮浸泡半小時。泡好之後，紅豆倒入煮鍋中，陳皮颳去白層也放入鍋中，加適量水熬煮。煮至豆爛之後加冰糖即可。
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