最近是不是感覺早上起床沒啥力氣，無精打采，總覺得睡不夠呢？
是不是覺得雙腿走路發酸沉重，感覺沒啥動力走動呢？
覺得沒啥食慾，都不想動手吃東西？
甚至出現了感覺對著鏡子中的自己發覺自己怎麼水腫了呢？
如果以上的回答是是的，那就說明你的身體已經有了溼氣。
體內溼氣太重的話會導致各種疲勞困倦，不僅沒有食慾，皮膚還會起疹，頭髮比較油，腸胃不佳，雀斑增加。溼氣重還會導致我們整個人看起來非常的浮腫，造成了“虛胖”的假象。
身體溼氣重一般分為兩種。
一種是溼熱型的溼氣重，更多的青年男性會出現這種情況。
主要是特徵是：
感覺整個人總是睡不夠而且身體笨重，而且沒有因為身體出汗而覺得輕快，感覺沒啥食慾，吃東西有點苦澀甚至是黏膩，雖然會覺得口渴，但是卻不想喝水，臉部油光比較多，胃口很差，容易煩躁鬱悶。
還有一種是寒溼型的溼氣重，這一種更多的是出現在女性朋友或者老年人。
主要是體現在：
臉色有點泛白發暗，感覺特別疲倦，不想動起來。而且一吃寒冷冰凍的食物就容易肚子絞痛，甚至是容易感覺肩膀頸椎僵硬發冷而且很痠痛。
確認自己體內有溼氣後，你需要針對性的除溼，飲食方面多清淡，減少油鹽重的食物，多吃一些排水腫的食物，比如冬瓜，紅豆，薏米等。
多運動有助於你的身體氣血運行，加速溼氣排出體外，每天堅持半小時的運動，讓身體流汗能助你將體內的水分進行代謝。
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