溼氣重使機體不堪重負，因此需要及時除溼。當機體開始積累溼氣的時候，會在人體有一定的症狀體現出來，我們可以根據症狀來判斷溼氣淤積的部位也可以因此而進行針對性治療。
有溼氣的症狀有哪些？
症狀一、溼氣淤積在體表
此時會自感惡寒發熱，身體重而且疼痛等症狀，如果溼氣把氣機阻塞了，便會覺得胸悶以及口淡、胃口不好。
症狀二、溼氣阻塞經絡
主要感覺為肢體沉重且痠痛，經脈縮短，有時可見神志混沌，而且身體發熱，悶亂等。
症狀三、溼氣堆積在筋骨
如果溼氣堆積在筋骨，可見肢體關節疼痛或者腫脹，疼痛部位固定，手足自感沉重，溼邪阻擋了氣血，就會出現肌膚麻木，活動受限等症狀。
症狀四、溼邪遮蔽清陽
此時會造成頭重而且矇蔽，或者猶如東西包裹頭部，或者頭暈眼睛眩暈，清陽宣發功能受阻，則導致睏倦不已。
如何除溼，三大途徑助你
途徑一、減少溼氣的生成
我們都知道人體能產生溼氣，主要是靠吃的食物中來，像我們生活中比較容易產生溼氣的食物為肉食，因此食肉應該適宜，同時還能吃一些除溼的食物，例如紅豆、薏米，將兩者搭配食用，能讓溼氣去除得更加有效。
途徑二、減少溼氣的接觸
平時如果我們長時間逗留在一個溼氣較重的環境，就有可能會受到溼氣的侵襲，因此我們的居住環境應該保持乾燥，避免溼氣侵襲機體。
途徑三、適當運動出汗
體內溼氣較重的人，通常是缺乏運動，出汗量少的人群。此類人群應該儘量少食用動物性油脂，通過運動發汗來讓體內淤積的溼氣得以排洩，這是最有效，也是最為經濟的除溼方式。
體內存在溼氣本來就是一種不好的情況，因此我們要及時掌握自己的身體情況，當出現溼氣過重的情況時，就要採取適當的手法來除溼。典型的溼氣過重不但會影響我們的身體健康，而且還會帶來一定的學習工作上的困擾。通過適當調整飲食，改善生活環境並且定期跑步的良好習慣來對溼氣進行提前預防，在溼氣造成的危害還沒足以對我們身體造成損傷之前，我們就需要對其及時的預防，並且想方設法來減輕溼氣在體內的淤積。
閱讀更多 39健康網 的文章
