中醫講“溼氣重百病生”，的確，溼氣加重本就是身體抵抗力低下的結果，而溼氣加重後又會影響各種臟器的正常功能，導致各種疾病叢生。對於男人來說，十個男人九個溼氣重，男人更容易受到溼氣的干擾，因此祛溼對於男人也很重要。
溼氣”在中醫裡又叫“溼邪”！如果長期生活在潮溼的環境下，就會讓溼邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的溼氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
“溼氣”會引發和惡化多種疾病，現代人大部分時間都待在空調底下不愛運動，導致體內的水液常年無法排出，飲食不規律、熬夜等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。
男人溼氣重的原因是什麼？
1、拼命工作
很多家庭裡男人都是經濟來源，為了養家餬口，男人往往需要格外努力工作，熬夜加班是經常的事，然而頻繁的熬夜和勞累過度會導致脾胃受傷害，導致脾化溼能力減弱，溼氣在體內集聚。
2、飲食不節
很多男人都經常參加應酬，自然少不了吸菸喝酒，大魚大肉，然而經常吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸，冰冷食物都會大大加重脾胃負擔，影響到脾胃的運化，進而導致體內溼氣加重。
3、思慮過多
男人作為家裡的頂樑柱，往往需要擔負很多責任，不僅要為一家老小的柴米油鹽操心，還要為工作和孩子考慮，壓力自然是很大。而中醫認為“思傷脾”，說的就是過度思慮會傷害脾胃，因此很多男人由於壓力大而導致脾胃不好，導致溼氣很重，最明顯的表現就是有啤酒肚。
1、一個穴位
打開祛除溼氣的開關
承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。
而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。
游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。
按摩方法：
1、點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛溼助攻。
另外，一些中老年朋友容易出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺的時候，這時只要按揉承山穴，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
- 穴位二：足三里
人體之所以有溼氣就是與脾胃不好有關，而足三里是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸或火功衝擊。不會艾灸或火功衝擊的人，用手按壓也有效果，一定要產生酸脹感，時間要達到3分鐘以上 。
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