健身大作战
健身与不健身，差距当然会表现在脸上了。
首先从健身与不健身的区别，健身会让你整个人看起来精神健壮，而不健身，往往是美丽的，偏于中年油腻的，所以从健身与不健身，这两个角度来讲的话，健身显年轻，像现在网络比较流行的冻龄，健身就会让你年龄看不出来。
其次，喜欢健身的人都是喜欢运动，热爱生活，严于律己的人，在体重管理方面一定是精益求精。这种人脸上洋溢着自信，并不是说不健身的人，中年油腻男，脸上洋溢的就不是自信，但是整体上来看，健身的人会显得很年轻，不健身的人会显老。 
最后健身的人，在吃的方面也是很讲究，既然打算健身，他们就更加的关注营养，关注怎么吃最健康，所以他们的脸上，不会说油光满面，更不会说满脸冒痘，因为每天健身，汗液会从毛孔出来，我们身体当中的毒素也会从毛孔当中出来。
高爽
国家二级公共营养师
注册营养技师
营养百事通
有图有真相，都是一样或者差一两岁的年纪，大家自己领悟吧！
小憩片刻
你好，健身跟不健身肯定是有差距的，我们先来看看健身的好处就知道了，
增强身体免疫力
健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力；健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。
减脂塑形身材好
健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。
皮肤会更有光泽
健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。
消化系统也更好
健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。
工作学习精神好
上面已经说到了，健身会使得身体代谢加快，身体代谢加快是一个什么样的状态呢？就是整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。
助健师
健身的重要性，通常会在你抵抗力下降，经常生病，身材不够苗条，气色不够红润的时候才能显现出来。
健身有多重要，对于经常健身的人来说时不言而喻的，健身和不健身的人走一起，也会很轻易就看出他们的差距。
↑八曲式是一个集臂力好、耐力强、平衡力好等多种难度于一身的体式，练过的人都说它是一个可遇而不可求的体式，原因就在于它的难以驾驭，不过对于你来说，还是值得去挑战一下的吧！
动作分解：蹲下，两脚之间距离一掌，右手放在两脚中间，左手放在体侧，上身前倾，手臂用力向下压，双腿交叉着从侧面抬起，与地面大致平行。
↑练倒立最好的地方就是靠近墙壁处，有墙壁做辅助，能够很好地把控力道，还能保证你的安全。
体式分解：在距离墙壁大约二三十厘米处做顶峰式，双脚一前一后地向上抬起，搭在墙壁上，双腿要保持伸直，腰部可以弯曲。这样能瘦腿、塑腿型，又能活动脊柱，减去腰腹多余的赘肉。
↑首先，在靠墙约一米处站立，身体与墙壁保持着腿长的距离，然后双手放在两脚处，双脚向后退，做顶峰式，双脚向上抬起，脚尖绷直，使脚能贴近墙面。双腿保持伸直，两腿大致与地面呈平行状态。这个体式能提神醒脑，当你工作疲惫的时候，不妨多练练它。
健身之后你会发现，不光气色会变好，皮肤会变红润，连气质、自信都会写在脸上。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
练瑜伽
确实，健身现在已经成为了一种潮流的运动方式，走在街头，我们随处可见那些规模庞大的健身馆，健身房有许多人正在挥汗如雨的锻炼身体！
现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都意识到了好的身体是多么的重要，于是许多人都办了健身卡，想通过健身来提高自己的身体素质！
其实许多人对于健身也有疑惑，每天在健身房挥汗如雨地练，用大重量的器材来锻炼自己的身体，久而久之我们的身体不会受损吗？
就是这个原因让许多人放弃了健身，确实，健身是很苦，是很累，但是只要我们坚持下去，你就会发现健身给我们带来了巨大的改变！
今天我就给大家详细的谈一谈，如果我们每天去健身，和那些不经常健身的人到底有什么区别呢？相信知道了其中的差别，你们一定会去健身！
1. 首先就是身材
在这个看脸的时代，一个人的身材是非常重要的，他直接决定着别人对自己的第一印象，如果身材好，我们更容易受他人的欢迎！
而健身就可以很好的降低我们的体脂率，燃烧体内的脂肪，塑造美好的身材！同时，如果我们长时间的健身，对于全身的脂肪都有明显的燃烧效果！
这样我们的面部轮廓就会更加的清晰，线条就会更加的分明，我们的脸部也会变得越来越好看！
2. 坚毅
有一句话是这样说的，坚毅的面庞是一个男子的标配，坚毅是一种品质，但是它可以很好的从面部表现出来，久而久之就会形成一种独特的人格魅力！
如果我们长时间健身，我们就可以很好的形成这种坚毅的品格，这种品格通过面部散发出来会形成一种迷人的魅力，这样我们更容易受到他人的青睐！
3. 自律
在什么时候做什么事，这是每一个健身人必备的品质，对于一个经常健身的人来说，他们做事从不拖拉，非常的果断，拥有强大的自律意识！
这种良好的品质，让我们更容易成功，它能够很好的让我们安排好工作，生活和学习，让我们学习到更多的知识！
4. 健康
生命在于运动，这句话并不是说说而已！如果我们长时间坚持健身，我们的身体素质就会得到明显的加强，我们体格也会越来越好！
同时长时间的健身可以很好的提高我们的体力，让我们有更多的精力去做更多的事情，这在工作日益繁忙今天显得尤为重要！
5. 自信
如果一个人没有强大的自信，那他可能会一事无成，自信是一个人精神的力量，它能够帮助我们撑过风雨，挺过苦难，让我们笑对生活！
如果我们长时间健身，我们就可以培养这种自信的品格，毕竟在健身中遇到的困难也是非常多的，当我们逐渐克服，我们的内心就会变得更加强大！
健身匠人
看看经常健身的人，不仅精神状态好，而且显年轻。健身是一个好习惯，要坚持！
周有 168 个小时，锻炼3个小时就会有不错的效果，不去健身房，就去跑步。
