虞詩l畢
您好！
不知道您是大便燥結還是溏軟無力下行？
脾虛不健，則氣不流行，氣不流行，則停滯為積！
便秘有燥結者，屬實火熱，有不燥結者，就是不往下走，屬脾虛不運！
東垣曰:傷飲者，無形之氣也，宜發汗利小便，上下分消其溼；傷食者，有形之物也，輕則消導，重則方可攻下！
如果是實熱便秘，需要清除實熱，後需要滋陰生津，津液充足了，大便就不會燥結，可服用古方木香檳榔丸，此方乃子和所創，通完大便之後，需要用滋陰生津的食物或藥物調補！
如果是脾虛不運，大便溏軟無力不往下行，必須健脾運脾，可用枳術丸，或者是保和丸，或者是枳實消痞丸，等等！同時要多做脾經和大腸經的推揉按摩，和推腹，只有脾正常運化，大腸蠕動力增強了，才能將糟粕下行！
咱們講一下便秘，原因眾多，有寒，有熱，有風，有燥，風秘由風搏肺，傳於大腸，氣秘由於氣不升降，血秘，由於血少津液不足，熱秘由大腸熱結所致，冷秘，由於寒氣客於腸胃，還有多重原因，所以最好是找中醫仔細辨別後根據您自身的身體狀況用藥調理！
剛說過您可以推腹，這個推腹法非常好，每晚臨睡前推一推，早醒後推一推，自上而下推，可以令脾胃健壯，大腸蠕動增強，配合經常敲打手臂上大腸經，非但能調理便秘，還能排出宿便！
希望能夠幫到您！
中醫健康管理室
便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。便秘其實只是一種症狀，必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。
說到上火便秘，中醫角度有虛火和實火之分，實火通常是便秘兼有發熱，腹脹，腹痛，腹部拒按等，多由飲食不節，過食辛辣，油炸刺激性強的食物，熱毒蘊結，下注大腸所致。而虛火通常是腹軟不脹，大便乾結，難以解出，口乾咽燥等，多是血燥津枯或氣血未復，或因熱病後期津液虧耗所致。
在治療上實火便秘者可以適當口服大黃通便顆粒或者麻仁丸來緩解，它具有清熱通便的作用，主要用於實熱食滯所致的便秘，食慾不振，口乾口苦，口渴喜飲等，而虛火便秘可以適當口服芪蓉潤腸口服液 主要作用為滋陰補腎，潤腸通便。主要用於中老年人，產後病後等虛性便秘及習慣性便秘。症狀表現為便秘，伴有面色無華，頭暈目眩，口唇色淡，大便無力，腰痠，舌淡的患者。對於長時間便秘者，可考慮用開塞露來緩解一時之急，切記亂用瀉下藥，亂用瀉下藥一方面會損傷腸胃氣機導致正氣受損，從而加重便秘，導致一系列疾病；另一方面會形成依賴性，導致惡性循環。
對於便秘，調理其實是一個極其重要的環節
1.飲食宜清淡，肉素搭配要均勻，避免進食過少或食品過於精細，同時少吃辛辣，油炸刺激性強的食物。
2.避免排便習慣受到干擾，合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律，有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
隨心藥師
什麼是便秘？正常情況下我們是每天都要大便的，如果不是，則屬於便秘的範圍.
上火是你體內垃圾堆積過多導致的.不便秘了自然好
為什麼會便秘呢？主要原因是你體寒了，氣血不足引起的.
日常生活中，熱脹冷縮的原理，冷了就會收縮，便秘就是這道理，等於你的體內排洩物，因冷而壓縮在體內了.
中醫倡導溫度解百病，這裡的溫度就是血液，血液量充足，你就不怕冷，自己感受下吧！
食物中有溫性食物和寒性食物，中藥同樣也是.
你喝冷飲也好，吃寒涼食物也好，
其實都在損耗著你的血液
血遇熱則行，遇寒則凝，凝則堵，堵則痛.
我們國人先天偏寒性體質，體質就是血液，體寒就是血液數量不夠，受寒等於是寒上加寒，
教你一招，快速搞定便秘的妙招：
1、姜粉+紅糖+溫水，多喝能解決快速解決你的便秘問題，這是臨時使用的方法.同樣是喝了你就不便秘，過段時間不喝了，又會便秘了.只是好在它無副作用.
這是什麼原因呢？原因很簡單，主要是你缺血液量不足.想長期不便秘的，必須給自己身體補足氣血，讓氣血幫你管理你的健康問題.
食物種類繁多，你有吃補血的食物了嗎？動物的血液和肝臟是不能幫我們身體補血的。有時間去看看我這篇文章，教你會吃、會喝、會飲食、吃出健康。
《身體每天所需七大營養素，物極必反，別人吃出健康，你呢？》
健康觀念教育：醫生是告訴你得病了怎麼吃，我們是教育你怎麼吃不得病
別讓不懂營養學的醫生害了你！有的老師是教書育人，我是教你觀念育健康！
關注我呵護您的健康！教您在家都能調理上百種疾病
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健康觀念教育課堂
中醫從病因病機上把便秘分為七型：熱積秘、寒積秘、氣滯秘、氣虛秘、血虛秘、陰虛秘和陽虛秘。
所謂的上火便秘，就屬於熱積秘。一提到便秘，大家都會認為這是上火引起的，吃一些瀉火的藥就解決了，其實這隻能解決一時的問題，卻不能很好的治本。
而且，長期用瀉下的藥物會產生“瀉藥依賴”，意味著如果沒有它們，你的身體就無法正常排便。甚至可能會引起結腸黑變病，損害腸神經系統，使得結腸的動力減弱，從而形成瀉藥性便秘。
因此，解決便秘不單單是瀉下去火的問題。
中醫辨證療法：
中醫認為便秘者，本虛標實，也就是分為實證便秘和虛證便秘，多數因虛所致，血虛則津液枯不能滋潤大腸，致大便秘結；氣虛則大便傳送無力。
此時，一味採用瀉下藥，則愈傷津液，不僅大便難通，而且會更加秘結。
即使短暫緩解便秘，日後也極易反覆。
這就像一條船擱淺在枯河裡，若想讓其行走，一味強推是不可行的，唯有使河內漲滿水，船方可行。
因此，治療便秘，瀉下通便的同時，必須補其不足，通補結合，方能恢復腸道的傳輸功能，使腸道得潤，大便得通，徹底杜絕反覆現象。
首薈通便膠囊：氣陰同補，補瀉兼施，從根本上根治便秘。
另外，在日常生活中，還要做到：
1、多進食富含纖維素的食物，做到科學膳食（四分精米白麵+六分粗糧），以便增加糞便含水量及糞便體積，同時稀釋毒素，促進腸道蠕動，使糞便順利排出。
2、飲食宜清淡易消化，多食用新鮮的水果和蔬菜，多飲水（1500-2000ML/天），以此保持腸道清潔，晨起空腹飲用500ml溫開水、淡鹽水或者300ml淡蜂蜜水喚醒腸道一天的活力。
3、養成每日定時排便的習慣
建議晨起或者餐後2小時嘗試排便，因此這段時間是結腸最活躍的時間。沒有便意也要堅持上廁所，讓身體養成習慣。時間不要太長，最多5分鐘，也不要用力排便。一開始沒排出來很正常，因為長時間的不規律排便，肛門的排便反射記憶已經被淡忘，堅持下去，肛門排便的記憶就會慢慢恢復。
4、飲食時記得細嚼慢嚥
正常情況下，食物會按照正常速度通過胃腸並轉化為糞便排出，而腸道吸收水分的時間剛剛好。
所以，平時吃飯時一定要細嚼慢嚥，對難以消化的食物儘量少吃。
首薈
不良的飲食習慣，如飲酒過度，愛吃辛辣刺激飲食，不良的排便習慣，久站久坐久蹲等，或者久坐久站、缺乏運動，都很容易導致上火便秘。
可以從以下幾方面進行調整：
1、保持心情愉悅，生活起居有規律。
2、養成定時排便的習慣，排便時間不宜過長。3、每天多喝水，早晨起床可以空腹喝一杯溫開水，儘量多吃水果。
4、可以不定時的緩緩按摩腹部，促進腸道蠕動。
5、每天攝入的食物中需含有豐富的纖維素和維生素，飲食不要過於精細，多吃些五穀雜糧、粗糧，適當吃一些乳酸菌素片，調節腸道功能。
6.便秘應急:開塞露2支。
中醫健康養生之道
第一飲食宜清淡、不吃辣、不喝酒、少吃油膩不消化之物。給自己做個飲食計劃，體力勞動者可多吃點、腦力勞動者又缺乏運動人群宜少吃點，七、八分飽足矣，不額外吃宵夜。
第二多多喝點白開水、少喝茶葉，吃點蔬菜、偏涼性的水果如梨、火龍果、香蕉、獼猴桃、冬栆等等，每天喝一杯純正蜂蜜水、喝一袋優質酸奶。
第三不熬夜、適當鍛鍊促進胃腸蠕動。
第四形成每天定時大便的良好習慣！
便秘是由於飲食、生活習慣、精神等因素導致的腸道功能紊亂所出現的症狀。建議宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如銀耳、蜂蜜等。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。
牛哥美食
便秘和上火雖然有些聯繫，但不能完全互為因果。
便秘的原因很多，但是對付的方法也不少，可以以下幾個處理方法：
1、 多吃含有可溶性膳食纖維的食物。現代人吃肉很多，特別容易導致便秘，而且年級越大，坐的時間越長，便秘發生的概率就特別大。這時候日常飲食要注意多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、雜糧、各種豆類及其製品，這些都可以提供豐富的膳食纖維，增加糞便的體積。解決便秘的苦惱。
2、 吃堅果。堅果中含有豐富的油脂，具有很好的寬腸作用，能夠快速解決便秘問題。其中效果最明顯的是松子仁。因此，想要解決便秘問題，粗雜糧、蔬菜、堅果，保證出現在一天的食譜當中，基本當天就可以解決掉便秘問題。
3、 關於上火，我們的身體有很多反應，比如眼睛發紅、牙齒痛等。這個和飲食、心情有很大關係，外界氣候影響也特別大，尤其是秋冬季節開始，這類狀況特別多，因為外界氣候乾燥，這時候需要多吃一些滋陰潤燥的食物，比如奶製品、豆製品、性涼的蔬菜，比如藕、蘿蔔等。日常飲食肉類可以適當減少，辛辣食物少吃，這些都有有助於“祛火”。
4、 良好的飲食作息，可以保證身體定期排便。人體最好最佳的排便時間是早上起床後去一次，排除身體宿便。想要做到這個，規律飲食是必不可少的。三餐定時，按照國家的膳食寶塔吃，基本都能夠達到這個水準。
天一元營養諮詢配餐
只有60%的人可以日行一便，10%左右的人出現排便困難
便秘的定義
1.排便次數減少，3-5行一便。
2.次數不變，可以日行一便，但大便形狀改變，大便燥結，排除困難。
3.次數也可以，大便形狀不軟不硬，但是排出就是困難。
便秘的分類
常見便秘分類方法
器質性便秘和功能性便秘
常用中藥方劑分類
瀉下藥可以分成，峻下劑，寒下劑，潤下劑，通腹降濁等等吧
常用自我保健手法：
推拿保健手法對功能性便秘效果很好，對器質性便秘亦能有效緩解症狀
1. 摩腹，順時針摩腹
2. 推三脘
3. 按壓撥揉結腸法
4. 敲擊脘腹法
5. 揉天樞穴
6. 敲打足三里
生活注意事項
1. 堅持適度的運動，晨起散步、飯後遛彎、八段錦、太極拳、廣場舞都可，都能有效地推進胃腸蠕動。
2. 蜂蜜水早晚開水衝飲，特別適合老年大便乾燥者。
3. 經常服用富含粗纖維的食物或蔬菜，地瓜、南瓜、蘿蔔、白菜、韭菜等。
我是別院西風
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別院西風
容易便秘，該怎麼調理？每個人中老人都會知道的自已的便秘適應調節生活節奏了，大便拉不出，而且結硬，應該採取措施治療方法，我個人覺得，1，便秘首先是從生活中來調理身體健康入手，選擇蔬菜水果，青瓜西紅柿，冬瓜湯，苦丁茶喝是最好辦法之一，2，以清熱解毒，丹參與密糖衝開水服用方法，每天2次，上午下午各1次，下午兩點半左右服用方法，效果更佳，是證書，3，以五穀雜糧為主，高梁，玉米，玉米鬚湯，黃瓜茄子，豆角炒肉，木耳，海帶湯，冬瓜湯，芥菜絲湯，4，不宜喝灑，吸菸。炸雞，炸食物！
