胃是我們身體非常脆弱的一個器官，如果遭受生冷酸辣等刺激都會影響胃部，而想要養胃就需要遠離養胃食物，只有這樣才可以對胃起到保護作用。
日常的養胃食物——
1、粥
要說養胃，那麼首先就得說說粥，而且這種食物非常容易消化，尤其是八寶粥，其中還含有著豐富的營養物質，每個人都可以根據自身情況在粥中加入花生、紅棗、蓮子等等，可以對胃部起到保護作用。
此外，也可以選擇小米南瓜粥，在幫助身體補充纖維素的時候補充營養物質。
2、牛奶
牛奶中含有的營養價值非常豐富，尤其是蛋白質，而且已經有相關研究已經發現，牛奶中含有非常大的養胃功效，還可以幫助生津液潤腸，可見不管是在養胃還是治療便秘方面都有很好的作用。
而且，適當喝一些牛奶對消化性潰瘍以及便秘都有很好的效果，不過針對本身就腹瀉或者脾胃虛的人群，牛奶還是要遠離。
3、松子仁
在松子仁當中含有豐富的不飽和脂肪酸，也含有豐富的維生素E，因此可以很好的幫助消化，還可以促進腸胃蠕動以便減輕腸胃的壓力，在預防胃潰瘍方面有很大功效，可見松子仁在養胃方面有很好的效果，而且在松子仁中還含有對大腦有幫助的成分，因此還可以增強腦細胞代謝，對於經常用腦的人來說非常適合。
4、羊肉
羊肉屬於熱性食物，可以達到溫補脾胃的效果，除了養胃的功效，適當多吃還可以提高機體免疫力，尤其是在秋冬季節可以適當多吃一些，而上班族吃羊肉對視力也有一定作用。
常見的傷胃食物——
1、醃菜
醃菜製作過程當中如果不嚴謹不符合標準，將會產生大量的亞硝酸鹽，而這種物質在胃內或者胃內酸性環境刺激下容易合成亞硝胺類化合物，而這種物質有很強的致癌效果。
2、冷飲
不管是口渴喝個冷飲還是心血來潮來根冰棍，在進入到胃部之後會讓胃的溫度突然性降低，酶想要正常工作需要適合的溫度才可以，而這些都會影響到胃酸的分泌，長期以往就會影響到胃部的效果功能，而且胃部突然性變涼也需要調動身體其他器官的氣血，不利於其他器官的健康。
3、煙燻油炸類食物
煙燻類食物當中的含鹽量非常高，因此會傷害到胃粘膜，而且煙燻在製作過程當中會產生很多的致癌物質，此外，油炸類食物在製作的過程當中也會產生很多致癌物質，因此一定要少吃。
4、酒精
喝酒傷肝，也會傷胃，有臨床數據顯示，有三分之一到二分之一的胃癌患者有長期喝酒的歷史，因此酒精會傷害到胃粘膜，胃粘膜被撐起刺激多久存在修復損傷再修復再損傷的過程，長期就會導致慢性炎症。
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