在中老年人當中，糖尿病患者隨處可見，很多中老年人由於患上了糖尿病，所以感到自己身心非常疲憊，經常出遠門就需要備好就行藥物，否則就會突然導致血糖飆升。

糖尿病患者其實需要注意的，除了要按時服用藥物之外，還要關注自己的一日三餐，養成好的飲食習慣，才能讓身體儘快好轉，那在一日三餐當中，糖尿病患者應該要怎樣吃才算是對身體很好呢?

一、注意食物的品種

糖尿病患者服用的食物一般不宜太過油膩，也不要選擇一些高糖酯的食物，很多食物當中都含有糖分，比如說常見的糕點類食物以及各種飲品都是應該要避免的，這些食物當中含有的糖分非常的多，稍微吃了一點就會導致血糖突然升高。

而糖尿病患者應該選擇多吃的則是蔬菜和水果，大部分的蔬菜和水果當中含有人體所需的各種維生素，而且還不含對糖尿病患者有害的糖分。有部分糖尿病患者表示，自己在吃蔬菜水果之後，很少會感覺到血糖的飆升，一些相應的症狀也有所好轉，每次去檢查血糖的時候，也發現血糖趨於穩定，其實這就是因為水果和蔬菜對身體起到了一種均衡的狀態。

二、注意進餐的時間

除此之外，糖尿病患者還要注意自己一日三餐的時間，糖尿病患者每天三餐時間要注意按時用餐。有部分老年人由於吃完上一頓之後，整個人都處於一種非常飽的狀態，所以等到了中午的時候就不想吃飯，糖尿病患者其實是應該要保證自己每天身體所需的，儘量做到七分飽，每次吃飯的時間要在9點到12點，下午吃飯則應該在五點左右，這是較為正確的吃飯時間，也是老年人應該要遵守的。

糖友在生活當中越來越常見，除了部分老年人可能會患上糖尿病之外，有些40歲左右的中年人也開始出現了糖尿病的各種症狀，糖尿病患者在平時生活當中應該要非常講究自己的飲食，不要餓一頓飽一頓，也不要海吃海喝，吃太多的東西，對於糖尿病患者來說是一件非常危險的事情。

糖尿病患者偶爾可能會出現頭暈頭痛的症狀，這是屬於比較正常的現象，通過服用藥物之後會有所好轉。家裡如果有糖尿病患者的話，每天可以按照醫生所給的食譜來給患者服用。