中老年人是心血管疾病的高發人群，尤其是對於三高人群來說，要時刻警惕身體上的一些信號，及時發現及時治療，生活中一些食物能夠扼殺心血管疾病，防止血管堵塞。
中老年人吃哪些食物可以扼殺心血管病元兇？
1、玉米
玉米里面含有豐富的不飽和脂肪酸，而且高達60%以上，經常性的吃玉米能夠有效的幫助身體脂肪以及膽固醇代謝，同時也能夠減少膽固醇在血管裡面的沉積，具有軟化動脈血管功效。
2、西紅柿
西紅柿可以有效的保護心血管，裡面含有維生素非常豐富，比蘋果要高出四倍以上。另外西紅柿裡面含有大量的蘆丁，能夠有效提高身體氧化能力，同時也可以清除自由基，減少血管中的垃圾，保持血管的彈性，預防血栓發生。
3、蘋果
蘋果裡面含有豐富的類黃酮以及多糖、果酸，同時維生素c維生素e以及鉀也是非常豐富的，能夠快速的把身體中多餘脂肪分解掉，預防了中年肥胖。另外多吃一些蘋果，能夠預防動脈硬化的發生，有利於身體健康。
4、海帶
在海帶裡面含有大量的昆布素以及多糖，不僅可以預防血栓，同時也能夠降低脂蛋白以及膽固醇，對於抑制動脈粥樣硬化有顯著的效果，所以心血管疾病患者應該多吃一些海帶。
5、茶葉
茶葉中含有茶多酚，抗氧化功能顯著，能夠提高身體抗氧化能力，從而降低了血脂。茶葉裡面含有茶多酚，能夠緩解血液處於高凝狀態，增強了紅細胞的彈性，減緩了患上動脈粥樣硬化的風險。所以中老年人可以每天喝一杯茶，具有軟化動脈血管，保護心血管健康的功效。
6、大蒜
在大蒜裡面會含有豐富的揮發性辣素，適當的吃能夠把血管中的脂肪消除，具有降血壓以及降血脂的功效。在中醫一般會把大蒜當作治療動脈硬化以及高血脂症的中藥材，所以心腦血管疾病的高發人群以及高血壓應該多吃大蒜。
溫馨提示
以上幾種食物都可以預防心血管疾病的發生，所以應該多吃，另外也要養成良好的生活習慣，規律作息，做到早睡早起千萬不能熬夜，不能有太大的心理負擔。
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