下午，寫了一個多小時的文章，起來活動活動。看到果盤裡有三個蘋果，其中一個紅彤彤的蘋果挺誘人，拿起想吃，沒想到蘋果的上面都挺好的，但是跟盤子接觸處有個疤痕，已經有點腐爛了。真可惜，我知道雖然一點點的腐爛，但腐敗菌產生的毒素恐怕已經滲透到整個蘋果了，只能扔掉。我又拿起旁邊的一個，接觸果盤的疤痕處也腐爛了。看來蘋果放的時間有些長了。最後，還剩一個朋友送的“平安果”，拿起來四周仔細來看，顏色沒有紅蘋果鮮豔，果皮也不算太光滑，但是沒有一點腐爛處。我突發奇想，把紅蘋果的腐爛處消掉，把三個蘋果排排隊拍了一張照片。
三個蘋果的啟示
由這張照片，我想了很多，頗有點啟迪，歸結到一點就是：面對疾病，有形防護很重要，但是無形的防護也要跟上，甚至比有形的防護更重要。
為什麼會有這樣的感想呢？健管師金子李在這裡跟大家分享一下，希望對大家有點幫助：
首先，面對疾病，有形的防護很重要。
三個蘋果，放在果盤裡的時間差不多長，但是“平安果”加了一個有形的防護膜，儘管原來只是為了美觀，但是客觀上隔絕了空氣中的溼氣，不利於有害菌的繁殖，所以“平安果”同樣面對黴菌的威脅下，平安無恙！而另外，兩個蘋果與黴菌缺乏有效的隔離，所以在疤痕處都中招了，如果不拿起來看，還發現不了。
這三個蘋果的情況，跟我們對新型肺炎病毒的防護，何其相識！面對兇猛的病毒，有形防護的“隔絕”是現在非常有效的方式。比如說：疫情特別嚴重地區要封城，要在偏遠一點的地方建隔離醫院，醫院裡醫護人員要穿防護服、帶護目鏡、帶N95型口罩；城市的小區物業在小區口嚴防死守，進出的居民都戴著口罩；農村的村口也都有專人把手，有些地方甚至過分地把路挖開截斷了。面對新型病毒，這些種種有形的隔離手段，都是現階段非常有效的。所以有形的防護是相當重要的。
有效隔離很重要
其次，面對疾病，無形的防護同樣要上，而且可能更重要。為什麼這麼說呢？我們出門辦事，口罩也帶了，可是你選擇的口罩標不標準？佩戴的方式正不正確 ？回家後，是丟掉了，還是留下繼續用？沒洗手之前，有沒有碰眼、口、鼻？洗手了，有沒有用消毒液？洗手的手法對不對？
您戴口罩的方式正確嗎
口罩的佩戴方式正確嗎
一連串的問題的背後都隱藏著一個大問題：你有沒有健康管理的觀念，有沒有掌握相應的健康管理的方法。如果沒有這些正確的觀念的支持，沒有科學方法的應用，你怎麼能面對疾病的威脅，毫髮無損呢？
你有沒有健康管理的觀念？
大家要知道，那些奮戰一線的白衣天使們，為了搶救病人，與死神賽跑，為了隔絕好空氣，防護服往往連續穿幾個小時，一身疲勞，一身汗臭。但是就是因為有正確的病毒隔離的觀念和科學的方法，在那麼危險的地方，也保證了自身的安全。一個明證就是：當年小湯山醫院收治了非常對的病人，但是一千多名醫護人員零感染。這就是正確的觀念和科學的方法的力量！
防護服是醫生的諾亞方舟
說了這麼多，包括剛才的提問，仔細思考，答案都在裡面了。做個有心人，專業的醫療機構在媒體上已經給出了很多的科學方法。下面的圖就是來源於疾病控制預防局對公共場合配什麼樣口罩的建議：
怎麼選口罩
我們老百姓常用的醫用外科口罩就行了。佩戴的時候，正反面容易區分，但是佩戴方式很關鍵：（以8210型為例）
1、現將頭帶每隔2-4釐米處拉松；
2、將口罩放在掌心，金屬條朝向指尖，讓頭帶自然下垂。
3、戴上口罩，金屬條部分朝上，緊貼臉上。
4、將口罩上面的頭帶放在腦後，然後下面的頭帶也拉過腦後，放在脖子後，調整至舒適位置。
5、將雙手中指和食指，由中間到兩邊，慢慢內壓，讓金屬條緊貼鼻樑。
6、最後，很關鍵一點，還要做負壓和正壓測試，也就是檢驗一下密封性如何。
雙手遮著口罩，大力吸氣，看漏不漏氣；再大力呼吸，看漏不漏氣。
你看，科學地戴醫用外科口罩就有這麼多講究。還不瞭解的人，可以去搜搜視頻：“醫用外科口罩的佩戴方法 ”，資訊這麼發達，想學點知識真的很容易。當然學習時，要找醫生護士示範的，更權威些。
醫用外科口罩都是一次性的，回到家裡就要放入密封的塑料袋，統一收集，再丟到灰色的“其他垃圾”桶中。
垃圾分類其實也是大健康的一部分
這樣到家就安全了嗎？還要洗手，正確地洗手，防止接觸傳染。怎麼正確地洗手呢？這裡也有疾病控制相關機構提供的正確洗手方式以及步驟：
洗手也很有講究
總之，無論面對現在的新型病毒，還是面對其他的什麼疾病，看得見的有形的防護要重視，看不見的無形的觀念的防護、無形的正確的生活方式的防護，更要重視。就像一座巨大的冰山，它的下面有更加巨大更加結實的基座，這才是冰山的根基！
健管師金子李，希望三個蘋果的故事也能帶給大家一點啟迪。
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八張圖片，五張來自於頭條正版圖庫，一張自拍，兩張來自於疾病預防控制局。
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