下午，写了一个多小时的文章，起来活动活动。看到果盘里有三个苹果，其中一个红彤彤的苹果挺诱人，拿起想吃，没想到苹果的上面都挺好的，但是跟盘子接触处有个疤痕，已经有点腐烂了。真可惜，我知道虽然一点点的腐烂，但腐败菌产生的毒素恐怕已经渗透到整个苹果了，只能扔掉。我又拿起旁边的一个，接触果盘的疤痕处也腐烂了。看来苹果放的时间有些长了。最后，还剩一个朋友送的“平安果”，拿起来四周仔细来看，颜色没有红苹果鲜艳，果皮也不算太光滑，但是没有一点腐烂处。我突发奇想，把红苹果的腐烂处消掉，把三个苹果排排队拍了一张照片。
三个苹果的启示
由这张照片，我想了很多，颇有点启迪，归结到一点就是：面对疾病，有形防护很重要，但是无形的防护也要跟上，甚至比有形的防护更重要。
为什么会有这样的感想呢？健管师金子李在这里跟大家分享一下，希望对大家有点帮助：
首先，面对疾病，有形的防护很重要。
三个苹果，放在果盘里的时间差不多长，但是“平安果”加了一个有形的防护膜，尽管原来只是为了美观，但是客观上隔绝了空气中的湿气，不利于有害菌的繁殖，所以“平安果”同样面对霉菌的威胁下，平安无恙！而另外，两个苹果与霉菌缺乏有效的隔离，所以在疤痕处都中招了，如果不拿起来看，还发现不了。
这三个苹果的情况，跟我们对新型肺炎病毒的防护，何其相识！面对凶猛的病毒，有形防护的“隔绝”是现在非常有效的方式。比如说：疫情特别严重地区要封城，要在偏远一点的地方建隔离医院，医院里医护人员要穿防护服、带护目镜、带N95型口罩；城市的小区物业在小区口严防死守，进出的居民都戴着口罩；农村的村口也都有专人把手，有些地方甚至过分地把路挖开截断了。面对新型病毒，这些种种有形的隔离手段，都是现阶段非常有效的。所以有形的防护是相当重要的。
有效隔离很重要
其次，面对疾病，无形的防护同样要上，而且可能更重要。为什么这么说呢？我们出门办事，口罩也带了，可是你选择的口罩标不标准？佩戴的方式正不正确 ？回家后，是丢掉了，还是留下继续用？没洗手之前，有没有碰眼、口、鼻？洗手了，有没有用消毒液？洗手的手法对不对？
您戴口罩的方式正确吗
口罩的佩戴方式正确吗
一连串的问题的背后都隐藏着一个大问题：你有没有健康管理的观念，有没有掌握相应的健康管理的方法。如果没有这些正确的观念的支持，没有科学方法的应用，你怎么能面对疾病的威胁，毫发无损呢？
你有没有健康管理的观念？
大家要知道，那些奋战一线的白衣天使们，为了抢救病人，与死神赛跑，为了隔绝好空气，防护服往往连续穿几个小时，一身疲劳，一身汗臭。但是就是因为有正确的病毒隔离的观念和科学的方法，在那么危险的地方，也保证了自身的安全。一个明证就是：当年小汤山医院收治了非常对的病人，但是一千多名医护人员零感染。这就是正确的观念和科学的方法的力量！
防护服是医生的诺亚方舟
说了这么多，包括刚才的提问，仔细思考，答案都在里面了。做个有心人，专业的医疗机构在媒体上已经给出了很多的科学方法。下面的图就是来源于疾病控制预防局对公共场合配什么样口罩的建议：
怎么选口罩
我们老百姓常用的医用外科口罩就行了。佩戴的时候，正反面容易区分，但是佩戴方式很关键：（以8210型为例）
1、现将头带每隔2-4厘米处拉松；
2、将口罩放在掌心，金属条朝向指尖，让头带自然下垂。
3、戴上口罩，金属条部分朝上，紧贴脸上。
4、将口罩上面的头带放在脑后，然后下面的头带也拉过脑后，放在脖子后，调整至舒适位置。
5、将双手中指和食指，由中间到两边，慢慢内压，让金属条紧贴鼻梁。
6、最后，很关键一点，还要做负压和正压测试，也就是检验一下密封性如何。
双手遮着口罩，大力吸气，看漏不漏气；再大力呼吸，看漏不漏气。
你看，科学地戴医用外科口罩就有这么多讲究。还不了解的人，可以去搜搜视频：“医用外科口罩的佩戴方法 ”，资讯这么发达，想学点知识真的很容易。当然学习时，要找医生护士示范的，更权威些。
医用外科口罩都是一次性的，回到家里就要放入密封的塑料袋，统一收集，再丢到灰色的“其他垃圾”桶中。
垃圾分类其实也是大健康的一部分
这样到家就安全了吗？还要洗手，正确地洗手，防止接触传染。怎么正确地洗手呢？这里也有疾病控制相关机构提供的正确洗手方式以及步骤：
洗手也很有讲究
总之，无论面对现在的新型病毒，还是面对其他的什么疾病，看得见的有形的防护要重视，看不见的无形的观念的防护、无形的正确的生活方式的防护，更要重视。就像一座巨大的冰山，它的下面有更加巨大更加结实的基座，这才是冰山的根基！
健管师金子李，希望三个苹果的故事也能带给大家一点启迪。
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八张图片，五张来自于头条正版图库，一张自拍，两张来自于疾病预防控制局。
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