人到45歲，意味著即將步入中老年的行列，這時候身體機能下降就會變的比較明顯了，一些老年疾病也慢慢開始展現出來，這時候開始預防和加強的話，其實是可以起到一定效果的，就如腦梗這一類的老年疾病，是血管堵塞造成，那麼平時的飲食中，就應該儘量避免一些極易誘發血管堵塞的食物，其中就有4類，早知早預防。
45歲後，4種食物別碰，易引發腦梗
第一種：高糖的食物
糖含量比較多的當屬甜食了，比如冰淇淋之類的甜品，碳酸飲料這些，但是帶有很多糖分存在的，人體攝入糖分會轉換成脂肪，過多的會引起高血脂，其中也很有可能造成脂肪堆積擠壓血管，造成了添堵的現象。
第二種：高脂肪的食物
高脂肪的食物，一般接觸比較多的就是肉類了，不過現在的人基本上都慢慢的開始喜歡吃清淡口味的食物了，因為大魚大肉的生活已經很膩，加上現在的肉類質量並不是很好，全是飼料餵養的，口感很差，其次脂肪含量也特別高，每天都很油膩的話，高血脂這個問題是少不了的，導致血液粘稠，進而形成血栓添堵，引發心梗、腦梗。
第三種：動物內臟
很多中年人習慣吃一些非常、豬肚、牛肚、腦花等，其實這些食物膽固醇含量是非常高的，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。
一旦人體長期攝入膽固醇過多，難以代謝出去以後就會附著在血管壁上，慢慢的會形成斑塊，，引發血栓，堵塞血管，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。
動物內臟可以說是很多人都喜歡了，特別是用來煲湯、刷火鍋、炒其它菜式，但是這些動物內臟的膽固醇含量是非常高的，比普通瘦肉要高2-3倍左右。長期攝入大量的膽固醇，沒能代謝的就形成了堆積，會附著在血管壁上，從而形成斑塊引發血栓，堵住血管，腦梗可以說是最“喜歡”膽固醇的存在了，患病的幾率極高。
第四類：酒精高的食物
含酒精的食物，其實酒精會將脂肪酸釋放到血液裡，增加血液的脂肪含量，血液中的脂肪含量高的時候，就會堵塞血管，長久下去，很可能會出現血栓引發心腦血管疾病的。
如何測試血管健康與否？
1.握拳，握緊雙拳，再放開，看看手掌顏色，手掌在3-5秒後恢復正常顏色，那麼血管還算健康，如果5秒後依然發白，那麼血管彈性差，心臟功能也有些異常了。
2.摸腳背，用手指放在腳背部的最高點中間位置，感受脈搏的強弱變化，如果腳背脈搏兩邊不對稱，可能下肢動脈硬化，變弱的話，可能是血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。
3.觀察手臂和小腿，看自己的兩側手臂及兩側小腿，粗細是否相同，顏色是否相同，觀察有沒有水腫，相同則血管健康，出現水腫且大小不一，很可能是血管堵塞。
平時也給自己疏通血管
在家的時候挺方便的，買一點堅果回去吃，堅果中富含豐富的不飽和脂肪酸，可以降低心腦血管疾病的發病幾率，平衡體內激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。
多喝茶，喝一些對血管有幫助的養生茶，不僅是一個悠閒消遣，也可以幫助身體疏通血管。
平時多運動，每天跑跑步，練練身子，促進體內的血液循環，跑步的好處還非常的多，還可以強身健體，身體更加棒。
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