眾所周知，母乳餵養對寶寶來說有很多優點。但由於種種原因，有些媽媽會出現奶水不足的情況，導致很母乳餵養的計劃失敗。今天我們就簡單的聊聊這個問題。
首先我們要正確的判斷怎樣的表現是奶水不足。寶寶有以下表現，可能是媽媽的奶水不足。比如餵奶之後寶寶仍然哭鬧著尋找奶頭，也可能餵奶之後睡眠不足一個小時又醒來哭鬧。寶寶在吃奶的時候用力吸吮奶頭，但聽不到連續的吞嚥聲。母乳餵養的寶寶體重連續幾天增長不到30g。以上的表現都說明媽媽的奶水存在不足的情況。餵奶前媽媽的乳房沒有脹的感覺，喂完乳房也沒有明顯的變化。這也是媽媽奶水不足的表現。
寶媽們奶水不足的原因有很多，主要有以下幾種。
第一、身體原因。有些寶媽的身體素質較差，氣血不足，甲狀腺水平不正常，生產的時候有大出血情況等都會導致寶媽奶水不足。
第二、餵養的方式不正確。母乳餵養需要有正確的餵養方式。有些媽媽在寶寶剛出生的時候覺得自己還沒有奶水就直接讓寶寶用奶瓶吃奶，導致寶寶適應的奶嘴而抗拒母乳。在寶寶出生以後無論是否有奶都要儘量讓寶寶吸吮，寶寶的小嘴是最好的刺激方式。餵養要採用按需餵養的方式，寶寶想吃的時候就要給她吃。定時餵養的方式容易導致奶水不足。
第三、心理因素。分娩之後有的寶媽心理壓力過大，既擔心寶寶有擔心自己的身體，加上生活的其他壓力也會導致寶媽奶水不足。
寶媽出現奶水不足的情況的時候可以通過下面的方法進行調節。
第一、通過食療的方式調節。豬蹄、花生等有較好催乳作用，奶水不足的寶媽可以適量多吃。
第二、保證足量的飲水。哺乳期的寶媽每天要保證至少2000ml的飲水，足夠的飲水才能保證奶水充足。
第三、堅持母乳餵養。寶媽不能因為一時的奶水不足，害怕麻煩就放棄母乳餵養。寶寶的吸吮可以促進奶水的分泌。
第四、保持心理狀態良好。
母乳餵養優點多多，每個寶媽只要方法得當都會有足夠的奶水供寶寶食用，相信每個寶寶都能吃著最好的食物長大。
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