嶽祥聘
關節炎是現代高發的骨科疾病之一，類風溼關節炎為關節炎中的一種，其患病人數在社會群體中也不為少數，且其發病率逐日攀升。當炎症發作時常會出現關節疼痛、僵硬的症狀，嚴重影響人們正常的生活，為很多患者所苦惱。因而對於關節的保護也自然而然成了該病患者的著重關注點。那麼，哪些關節保護的方法是有利於關節炎患者的病情改善及防護呢？
類風溼關節炎患者如何保護關節？
一、關節功能鍛鍊
在日常生活中可適當進行體育運動，同時對患病關節進行特定的功能鍛鍊，有助於關節處的血液循環以及僵硬關節靈活度的提高，還可避免肌肉萎縮，有效地保持肌肉張力。功能鍛鍊對患處關節起到康復作用的同時，也給關節建立了一道保護屏障，以此來加以改善病情。
二、做好保暖工作
類風溼關節炎患者對氣候因素較為敏感，特別是雨天、冬季時，疾病症狀明顯加重。因而為防止病情進一步惡化，在寒冷、潮溼的天氣下患者切記要做好關節處的保暖工作，同時儘量不在風襲較強處停留過久，以達到保暖、驅寒的目的。
三、合理搭配飲食
高糖、油膩、辛辣、刺激類的食物應忌口，牛奶、小米、乾酪等富含酪氨酸、色氨酸和苯丙氨酸的食品也應少食，因其均會導致炎症加重。平日應清淡飲食，以果蔬類、蛋白質類、鈣類以及富含組氨酸、精氨酸類食物為主。
四、以物理療法輔助
物理療法也是如今廣為患者接受的一種輔助療法，對關節的改善以及保護也有很大幫助，如常見的按摩、熱敷，均能促進關節處的血液循環，緩解疼痛紅腫的現象。
五、保持良好心態
類風溼關節炎是一種慢性疾病，其病程長，且康復難，因而患者應保持樂觀積極的心態，以十足的信心去應對疾病，病情的改善定能早日見效。
關節是人體重要的功能部位，起到連接、支撐、運動等諸多作用，但同時它也是極其脆弱的，因而無論是否為關節疾病患者，在平日裡都應多加重視對關節的保護，以利於關節更加高效地行使其功能，避免不必要的病症出現。
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骨科王健醫生
1、運動中保護關節
活動中儘量使用較大且有力的關節，減少關節的磨損，不要應用手指長時間地提拿重物、用掌指關節作支撐動作。應用前臂提包，要用手掌來分散壓力，支撐負擔。
2、經常變換體姿
避免長時間保持一種姿勢或動作，長時間保持一種姿勢會使身體壓力過分集中在有關的關節組織上，引起過勞以致畸形。所以在站立或坐臥，特別是小關節屈曲位時，不能時間過長，應不斷地變換姿勢和體位，如伸腰、轉肩等，舒展一下身體和手臂。睡覺時，應保持膝、髖關節伸展；坐位時，雙下肢不應懸空吊下垂位，膝、髖關節應保持屈曲90°，雙腳平立於地面。
3、活動強度應適中
活動中如出現關節疼痛加重應立即停止，注意檢查活動的方式是否有不當之處，疼痛會加重不必要的關節損傷。因此活動應因人而宜，不可勉強。
4、預防關節攣縮
注意不能在發炎的膝關節下放枕頭，長時間的放枕頭可使膝關節呈永久性彎曲以致關節攣縮，要求病人常伸直腿躺著，這樣病人可能會感覺不舒服，但是為了使關節不變形，患者應儘量主動配合。
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類風溼性關節炎屬於自身免疫性疾病。源於免疫反應的過度激活。
症狀：早上起床時指頭僵硬而不靈活，手腳麻痺等症狀開始，關節疼痛會從小關節擴散到大關節，同時會莫名其妙的出現身體睏倦，睏倦，食慾不振，失眠等全身症狀，以及獸腳須認，腰痛，便秘，貧血等症狀。
一.首先減輕疼痛。
減輕疼痛，先讓關節，的疼痛減輕或者消失之後，才會有信心進行後續治療。
以四個疼痛關節的周圍穴位為中心，斟酌力量進行指壓與按摩：
肘部的曲池，曲澤，尺澤
手頸的陽溪，楊池，太淵，大陵，
膝部的內膝眼外脿眼，
足步的解溪，太溪等特別有效果。
緩解全身症狀：指壓以下穴位，與按摩並用，調整全身血液循環，成為治療重點。
背部：肝俞，脾俞
腰部：腎俞
腹部：中脘，天樞，大巨
1.減輕壓力，維持正常的腎上腺功能。
壓力會導致自身免疫反應的爆發，增加已經在控制之內的自身免疫失調。
想辦法減輕你的生活和工作壓力，不讓它留在身體內部，刺激免疫系統。
深度睡眠是受益最多的抗壓行為。溫和的運動，如瑜伽，太極和氣
2.減輕身體炎症。
在整合醫學中，醫生會花極大的時間來幫助患者，減輕他們的身體的炎症。因為炎症是所有慢性疼痛的來源，不管它是發炎的神經，肌腱，肌肉還是器官。
發炎是由我們的免疫統計攻擊所認為的敵人引起的。但是在免疫系統失調的情況下，這種攻擊太多，引起的炎症並非對我們有益。
我們可以通過抗炎性的飲食，也就是顏色鮮豔的水果蔬菜，來抵消免疫系統造成的傷害，還可服用抗炎性的補充劑，如，我們的中藥薑黃，綠茶，生薑，維生素d等。
3.避開使你過敏的東西。
不需要到醫院去打過敏的針來檢驗對什麼東西過敏，只需要你使用自己的身體洞悉力來感覺，什麼東西對你的身體好？什麼東西你吃了不舒服？
比如有些人吃了茄子會不舒服，有些人吃了花生不舒服，有些人吃了水煮蛋不舒服。用你的身體來測試，比醫院的血液測試更加精準。避開所有這些使你不舒服的東西。
4.檢查腸道菌群是否失缺。
檢查腸道功能和糞便細菌。腸道菌群失缺是造成免疫性疾病的主要原因。抗生素是造成腸道菌群，死亡的重要原因。
可採用高劑量的益生菌，以及益生元來幫助健康的細菌生長。多吃發酵食品，如我們傳統的泡菜（酸菜），豆豉，開菲爾酸乳酒，紅茶菌。
5.在需要藥物的時候使用藥物。
藥物在必須的時候還是要用的，該如何使用要跟自己的醫生充分討論。
丫瑪758
類風溼關節炎是是一種特殊的風溼免疫類疾病，只能控制症狀，不能治癒。平常要注意關節保暖，不要過度活動，有症狀時要儘快去正規的醫院骨科治療。不然一旦關節軟骨破壞，將是不可逆的。最終導致嚴重的關節炎，只能手術治療。
