聽到腫瘤兩個字，就意味著無邊的恐懼和黑暗！
很多原本幸福的家庭，卻因為腫瘤變得支離破碎，暗無天日！
大家都不願意和腫瘤扯上關係，那為何不在生活中提前預防呢？
與其躲著它，不如正面迎擊！提早預防腫瘤，為健康打下堅實的基礎！
預防腫瘤，謹記3個師字，三“師”而行，少走冤枉路，健康無憂！
一、預防腫瘤，謹記三個師字
醫“師”、定期體檢
這第一個師字指的是醫師，也就是醫生。為什麼這麼說呢？
俗話說：上醫治未病，若想防治腫瘤，就應該專業醫師的指導下，預防腫瘤！
用白話說就是要老百姓定期去體檢，一旦發現身體有什麼異常，不要拖，及時去醫院檢查是否患有腫瘤。
廚“師”、飲食健康
這第二個師字指的是廚師，所謂廚師，就是和我們平時吃的東西息息相關了。
有的人家生活節儉，就連發黴的花生也不願意丟，看似勤儉持家，其實隱患很大！
發黴的花生中含有黃麴黴毒素，極其容易誘發肝炎、肝癌等疾病。
此外，煎炸、發黴、不乾淨的東西我們都儘量要少吃，也不是說叫大傢什麼都不要吃，只是說要有選擇的吃
所以，作為自己的廚師，一定要對自己的飲食嚴格把控，這樣才能擁有一個健康的身體。
禪“師”、樂觀的心態
這第三個師字指的師禪師，禪師多能控制自己的心態，凡事往豁達的方面思考。
一個好的心態，可以大大的提高人體的免疫機能，使我們的身體健康處於一個平衡的狀態，疾病就會遠離我們
所以說，擁有一個樂觀的心態對於預防腫瘤有很大的幫助！
二、三“師”而行
所謂三“師”而行，指的就是在醫師、廚師、禪師的指導下，我們要嚴格控制自己的行為，為健康打下堅實的基礎！
所謂“行”，也就是指的我們的衣、食、住、行！
衣要保暖、莫要著涼
特別是現在這個夏秋交替的季節，更要注意保暖，莫要著涼！
秋老虎盛行，若是讓寒氣進入身體，十分容易傷及脾胃。
此外，如若受涼，傷及踝關節和骨關節不說，很容易感染風寒，病毒侵害體內免疫細胞，就會為日後的健康埋下隱患！
食要滋補，莫要貪涼
1、生冷食物少吃
生冷的食物大都有一定的寒氣，無論是食用冷飲還是生的蔬果，其都會帶著一定的寒氣進入身體，而這寒氣是最容易傷及脾胃的。
很多人都有吃生冷食物的習慣，這是一定要改掉的！特別是長期食用一些生冷食物還容易引發胃癌等疾病！
2、喝點養生茶水
健康的飲水方式是一天八杯水，杯杯都很重要！愛喝水的人排毒也更順暢！
若是想預防腫瘤，日常也可以喝一點養生的花草茶，排毒又健康！
蒲公英桑葉茶、降三高
做法：將桑葉和蒲葉搭配，熱水沖泡即可！
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
金桂菊茶、去火消炎
秋燥易上火，如果不能及時補充水分，身體無法及時散熱，容易導致上火。
材料：蒲公英根、胎菊、金銀花、桂花
做法：
1、蒲公英，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；
4、桂花洗乾淨，烘乾備用；
5、準備茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包；
6、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
金銀花，清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽乾口燥，常與菊花搭配。
胎菊，散風熱、平肝明目、清熱解毒，常與蒲公英搭配。
蒲公英，清熱解毒，去火消炎，善於清肝熱，降胃火。
桂花，香氣柔和，性質溫和，中和寒性。
幾者搭配在一起，可以很好的清熱解毒，去火消炎，對抗秋季上火，是不錯的選擇。
動要適中，增強體魄
如果人的運動量少，那麼體內所產生的水氣就不易被排出，長期積累下就會出現脾溼而虛。而且如果長期缺乏運動，也會導致免疫機能下降。
適當的運動不僅可以增強體魄，還能增強精氣神！讓整個人都充滿活力！
但是，夏秋交替的季節不建議早上四五點鐘的晨練，推薦一些輕緩的運動！
比如慢跑、游泳等。這些運動講求形動而心靜，動而不亂，靜而不躁，既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，以應秋收。
備註：資料參考廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任林麗珠教授的《三師而行》
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