听到肿瘤两个字，就意味着无边的恐惧和黑暗！
很多原本幸福的家庭，却因为肿瘤变得支离破碎，暗无天日！
大家都不愿意和肿瘤扯上关系，那为何不在生活中提前预防呢？
与其躲着它，不如正面迎击！提早预防肿瘤，为健康打下坚实的基础！
预防肿瘤，谨记3个师字，三“师”而行，少走冤枉路，健康无忧！
一、预防肿瘤，谨记三个师字
医“师”、定期体检
这第一个师字指的是医师，也就是医生。为什么这么说呢？
俗话说：上医治未病，若想防治肿瘤，就应该专业医师的指导下，预防肿瘤！
用白话说就是要老百姓定期去体检，一旦发现身体有什么异常，不要拖，及时去医院检查是否患有肿瘤。
厨“师”、饮食健康
这第二个师字指的是厨师，所谓厨师，就是和我们平时吃的东西息息相关了。
有的人家生活节俭，就连发霉的花生也不愿意丢，看似勤俭持家，其实隐患很大！
发霉的花生中含有黄曲霉毒素，极其容易诱发肝炎、肝癌等疾病。
此外，煎炸、发霉、不干净的东西我们都尽量要少吃，也不是说叫大家什么都不要吃，只是说要有选择的吃
所以，作为自己的厨师，一定要对自己的饮食严格把控，这样才能拥有一个健康的身体。
禅“师”、乐观的心态
这第三个师字指的师禅师，禅师多能控制自己的心态，凡事往豁达的方面思考。
一个好的心态，可以大大的提高人体的免疫机能，使我们的身体健康处于一个平衡的状态，疾病就会远离我们
所以说，拥有一个乐观的心态对于预防肿瘤有很大的帮助！
二、三“师”而行
所谓三“师”而行，指的就是在医师、厨师、禅师的指导下，我们要严格控制自己的行为，为健康打下坚实的基础！
所谓“行”，也就是指的我们的衣、食、住、行！
衣要保暖、莫要着凉
特别是现在这个夏秋交替的季节，更要注意保暖，莫要着凉！
秋老虎盛行，若是让寒气进入身体，十分容易伤及脾胃。
此外，如若受凉，伤及踝关节和骨关节不说，很容易感染风寒，病毒侵害体内免疫细胞，就会为日后的健康埋下隐患！
食要滋补，莫要贪凉
1、生冷食物少吃
生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。
很多人都有吃生冷食物的习惯，这是一定要改掉的！特别是长期食用一些生冷食物还容易引发胃癌等疾病！
2、喝点养生茶水
健康的饮水方式是一天八杯水，杯杯都很重要！爱喝水的人排毒也更顺畅！
若是想预防肿瘤，日常也可以喝一点养生的花草茶，排毒又健康！
蒲公英桑叶茶、降三高
做法：将桑叶和蒲叶搭配，热水冲泡即可！
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
金桂菊茶、去火消炎
秋燥易上火，如果不能及时补充水分，身体无法及时散热，容易导致上火。
材料：蒲公英根、胎菊、金银花、桂花
做法：
1、蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；
2、胎菊洗干净，烘干备用；
3、金银花洗干净，烘干备用；
4、桂花洗干净，烘干备用；
5、准备茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入茶包；
6、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花，清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，常与菊花搭配。
胎菊，散风热、平肝明目、清热解毒，常与蒲公英搭配。
蒲公英，清热解毒，去火消炎，善于清肝热，降胃火。
桂花，香气柔和，性质温和，中和寒性。
几者搭配在一起，可以很好的清热解毒，去火消炎，对抗秋季上火，是不错的选择。
动要适中，增强体魄
如果人的运动量少，那么体内所产生的水气就不易被排出，长期积累下就会出现脾湿而虚。而且如果长期缺乏运动，也会导致免疫机能下降。
适当的运动不仅可以增强体魄，还能增强精气神！让整个人都充满活力！
但是，夏秋交替的季节不建议早上四五点钟的晨练，推荐一些轻缓的运动！
比如慢跑、游泳等。这些运动讲求形动而心静，动而不乱，静而不躁，既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，以应秋收。
备注：资料参考广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任林丽珠教授的《三师而行》
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