水是生命之源，我們時刻都離不開水，很多朋友就會問了，既然水這麼重要，那晚上睡覺前喝水到底好不好？很多人覺得睡覺之前喝水太多可能會導致眼皮浮腫，影響第二天的外在形象，其次睡前喝水太多無形中增加腎臟的水鹽代謝負擔導致夜尿增多，直接影響睡眠質量，長期這樣的飲水習慣不利於腎臟的健康。
然而事實是睡前喝上一杯水，其實對人體是有很大的好處的，因為我們在晚上睡覺的時候體內會流失大量的水分，比如呼吸、排汗等，這時候體內缺少的水分就會在一定程度上增加血液的粘稠度，如果晚上睡覺前喝上一杯水可以稀釋血液粘稠度，減少心腦血管疾病的發生風險，當然了睡覺前喝水更應該講究科學飲水的。
1.不要等到臨睡前再喝水，建議在睡前1到2小時飲水。
2.不要一次性喝太多的水，每次飲用在200毫升左右的白開水，緩慢喝下。
3.建議在床頭備一杯水，起夜或者口乾時喝點。
晚上睡前喝水很重要，但是早上起床後空腹喝上一杯水也是十分重要的，因為睡眠的隱性出汗和尿液分泌會損失很多的水分，起床後無口渴感，但是體內仍會因缺水而血液粘稠，同時這時飲用一杯水就可以降低血液粘稠度，同時還可以喚醒一天的好精神。
因此睡前喝水好不好，關鍵看你怎麼喝。
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