立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是中醫養生，我們都知道，隨著年齡的增長，我們的精力會慢慢下降，讓人感到力不從心，怎麼辦呢？有沒有辦法改善呢？下面要和友們說的就是中醫力薦的3味中藥，它可以寧心安神、補腎延年、舒筋活絡，50歲的人讓你感覺像20歲。對於上了年紀的女人，更是能有養心、養顏、養人的功效，女人經常喝它，40歲看著像30歲一樣，這種說法毫不誇張。
中藥：
材料：遠志5克、益智仁5克，伸筋草5克；
做法：將3種中藥放杯子裡用水沖泡，徹底喝完再用熱水衝，不要沒喝完就添水，否則會造成水容易變味。
志遠和益智仁這兩味中藥在中醫學的功效上，能增加智慧、治療頭昏、精力不濟等等。伸筋草這味中藥是解決我們上了年紀的人腿腳不靈活，它能促使人體腿腳便利。而這3味中藥加起來，能幫助我們上了年紀的女人安神寧心、治療失眠、延緩衰老等等。
遠志
中藥原理：
1、遠志：性微溫，味辛，歸心、腎、肺經。遠志可安神益智，祛痰消腫。用於心腎不交引起的多眠失夢、健忘心悸、面色蠟黃、神志恍惚。遠志既可以能開心氣而寧心安神，又能通腎氣，使人容顏煥發，保持肌膚活力，是延緩衰老、治療失眠的佳品。
益智仁
2、益智仁：益智仁性溫，味辛，歸脾、腎經。有補腎固精，縮尿，溫脾止瀉，延緩衰老，治療失眠等功效。而且益智仁更能對心血管系統的作用，還能抵抗胃損傷，抑制前列腺素，升高外周血液白細胞。
3、伸筋草：性溫，味苦，入肝、脾、腎三經。伸筋草因能促進活血筋骨、促進血液循環，而且伸筋草具有祛風散寒、除溼消腫、舒筋活血功效，有一定的降壓的作用，是一味主治中風後偏袒及癱瘓等因經絡不暢通的藥物，也可以對於跌打扭傷頭痛等等。
伸筋草
我們將以上這3種中藥泡水喝，能對於我們上了年紀的女人有一定的延緩衰老的功效，還能幫助我們治療失眠多夢，讓我們過了40歲看起來像30歲一樣。話說，現在很多人都注重保養，明明上了年紀卻看起來像20、30歲左右。各位朋友，在你的身邊有那些看起來與年齡不符的朋友嗎？
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