立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是中医养生，我们都知道，随着年龄的增长，我们的精力会慢慢下降，让人感到力不从心，怎么办呢？有没有办法改善呢？下面要和友们说的就是中医力荐的3味中药，它可以宁心安神、补肾延年、舒筋活络，50岁的人让你感觉像20岁。对于上了年纪的女人，更是能有养心、养颜、养人的功效，女人经常喝它，40岁看着像30岁一样，这种说法毫不夸张。
中药：
材料：远志5克、益智仁5克，伸筋草5克；
做法：将3种中药放杯子里用水冲泡，彻底喝完再用热水冲，不要没喝完就添水，否则会造成水容易变味。
志远和益智仁这两味中药在中医学的功效上，能增加智慧、治疗头昏、精力不济等等。伸筋草这味中药是解决我们上了年纪的人腿脚不灵活，它能促使人体腿脚便利。而这3味中药加起来，能帮助我们上了年纪的女人安神宁心、治疗失眠、延缓衰老等等。
远志
中药原理：
1、远志：性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰消肿。用于心肾不交引起的多眠失梦、健忘心悸、面色蜡黄、神志恍惚。远志既可以能开心气而宁心安神，又能通肾气，使人容颜焕发，保持肌肤活力，是延缓衰老、治疗失眠的佳品。
益智仁
2、益智仁：益智仁性温，味辛，归脾、肾经。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，延缓衰老，治疗失眠等功效。而且益智仁更能对心血管系统的作用，还能抵抗胃损伤，抑制前列腺素，升高外周血液白细胞。
3、伸筋草：性温，味苦，入肝、脾、肾三经。伸筋草因能促进活血筋骨、促进血液循环，而且伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压的作用，是一味主治中风后偏袒及瘫痪等因经络不畅通的药物，也可以对于跌打扭伤头痛等等。
伸筋草
我们将以上这3种中药泡水喝，能对于我们上了年纪的女人有一定的延缓衰老的功效，还能帮助我们治疗失眠多梦，让我们过了40岁看起来像30岁一样。话说，现在很多人都注重保养，明明上了年纪却看起来像20、30岁左右。各位朋友，在你的身边有那些看起来与年龄不符的朋友吗？
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