人們都說睡前喝一杯牛奶對身體好。晚上是喝牛奶的最佳時間，可以促進鈣的吸收，還可以舒緩身心，有舒眠的效果，總之益處多多。但是，喝了這麼久的牛奶，小編一直有個疑問：牛奶是要刷牙前喝還是刷牙後喝？
刷牙前喝的話，可以保持牙齒的整潔健康。但是，一個準備要去睡覺的人，喝了牛奶本來有舒眠的效果，再去刷個牙整個人都精神了有沒有？
刷牙後喝的話，可以一喝完就睡覺，整個人都很放鬆，入眠也比較快。但是又怕口腔不乾淨，損害到牙齒。看了幾十年的電視劇，表示晚上喝牛奶的情景都是這樣的：B躺在床上，這時A拿著一杯牛奶走過來，A：”喝一杯溫牛奶再睡吧“ B：”好的，謝謝“ 然後B喝完就直接蓋被子睡了......
那麼到底什麼時候喝牛奶比較合適呢？你們是刷牙前還是刷牙後？
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