養腎吃什麼？
1.肉類
瘦豬肉
動物類的食物裡面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，補腎最好吃瘦豬肉。
泥鰍
鰍中富含優質蛋白、維生素和煙酸，此外鈣、磷、鐵等的含量也非常豐富。具有補中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯，具有補腎的功效。
羊肉
將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類大補上品。羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，具有強大的補腎的功效。不過，要想羊肉發揮出最大的補腎功效，不宜與醋、茶葉同食。
驢肉
民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說法。驢肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補功效的作用，特別是可防治男性由於肝腎不足而引起的手腳無力等症狀。
鴿肉
鴿肉中含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素等營養成分。多食用具有補腎、溫陽益氣的功效。
2.核果類
核桃
能補腎，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
黑豆
黑豆具有開胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質、黑色素的食物，常吃也具有溫補腎陽的強大功效。
栗子
能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
黑芝麻
能潤肝腎，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜用。
黑棗
中醫指出黑棗具有補血，溫補腎陽等功效。
推薦養腎益本粥（做法大家自行了解）
功效：方中涵蓋了補腎固腎的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增強體質，補腎固精、烏澤秀髮、補氣血、抗衰老之功。
3.蔬果類
紅辣椒
紅辣椒是最完美的保護腎臟健康的食物，這是因為其中含有豐富的辣椒素，辣椒素有具有助於分解血液中的垃圾的作用。
桑椹
能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛者尤宜食用。
山藥
能健脾益腎，腎虛的人適宜時常食用。
捲心菜
捲心菜中富含多種營養元素，特別是對於由於腎病正在接受透析的患者而言，適當多吃點捲心菜更有利於康復。
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