很多人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。
而以上這些亞健康問題，多半是腎虛引起的。現在很多人都有腎虛的情況，不僅男性，女性也如此。所以補腎刻不容緩，特別是對於男性來說。
腎虛一般是形容男性的，因此就針對男性來談談如何補腎。
腎虛的主要表現症狀有以下幾種，男性朋友可以自測以下，女性朋友也可以幫自己的老公了解一下。
表現為：性功能降低，性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，有不育的情況。
想要補腎更健康，男人滋補的“猛將”是它，每天晚上一小勺就可以了
中醫認為：腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，為先天之本。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
補腎的好食物——花豆三黑粉
黑色食物入腎，此方子根據中醫古籍《金匱要略》中的記載，集齊了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖這十幾種養腎補虛食物，經反覆加減，配製而出。
製法：取以上食材洗淨曬乾，再進行低溫烘乾，然後用破壁機打碎成粉，最後取適量開水沖服即可，由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的成品花豆三黑粉。量不在多，但要每天堅持。
花豆三黑粉補腎是有科學依據的，研究發現：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、桑葚含有多量元素素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果；而紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞可固腎止瀉、滋陰填精。
建議食用方法：每天早上衝泡一杯花豆三黑粉，早上是營養最好吸收的時候，因此可取其當早餐吃；或者是取花豆三黑粉晚上食用，食用一兩週，你會發現效果驚人。（老婆不在家的要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人來滅火就糟糕了。）
Ps：食療貴在堅持，且安全無副作用。
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