很多專家都說：要補腎，先補腦。其實不是讓你真的補腦子，只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學！

誤區1：“補腎”就是壯陽

中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。

誤區2：不分情況亂吃補藥

盲目食用藥物會破壞人體平衡，加重病情。

腎虛不虛，先來測一測！

腎陽虛的症狀為：

1.腰痠2.四肢發冷3.畏寒4水腫5.口臭6.疲勞發困7.失眠多夢7關鍵時刻掉鏈子；

腎陰虛的症狀為：

1.腰痠2.燥熱3.盜汗4.虛汗5.頭暈6.耳鳴7.刷牙乾嘔等。

如果中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！

腎虛毀所有！不要養虎為患！

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

腎是男人的命根子，男人30歲之後，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，男人要想壯陽延時，補腎養氣才是根本之道！

這4種食物，是最平價的補腎食材，但是效果極好，堪比人參，可惜很多人不知道！

1.鴿子肉。鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

2.泥鰍

3.鱸魚

4.桑椹--------夏天溫水撒5粒，早晚一杯，恢復腎動力！

在2000多年前，桑葚一直是歷代皇帝的御用補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

但並不是所有的桑椹都有這個功效，市場上的大多為紅桑椹，很多有蟲子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分為黑紫色 黃紅色 黃白色】是最好的選擇，因為獨特的地理環境，而價值最高！

食用方法：

最簡單方法就是，每晚睡前一小把（5-8粒），最快5天左右效果明顯；

但是，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，腸胃比較好的可以加蜂蜜，腸胃不好的就不加【可能拉肚子】。

雙管齊下，效果最好，但是老婆不在家不能多吃哦，沒人救火就慘了。