腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。
腎對於男士來說是非常重要的，腎虛，這4件事是“罪魁禍首”
第1、憋尿，缺少運動，久坐少站
第2、不節制房事，過度縱慾
第3、吃的特別鹹，喝水特別少，抽菸酗酒
第4、長期熬夜是導致腎虛的重要誘因，應該避免，保持充足睡眠。
腎好的男人是鐵骨錚錚的漢子，連老婆都會多幾分崇拜，腎不好的男人就是軟綿綿的軟腳蝦，什麼都做不好，看起來就沒精神，特別討人厭！
有一種很奇怪的現象，一些患者知道自己腎虛後，便去服用補腎的中成藥，結果沒作用。到底是怎麼回事？
那是因為你還沒弄清楚自己是腎陰虛，還是腎陽虛
敢挑戰嗎？腎分陰虛陽虛，看看你是“紙老虎”還是“真硬漢”！
【腎陰虛】：
腎陰虛容易導致虛火旺盛，虛火上浮，容易出現口乾口渴，喜喝涼水，面部顴紅，午後尤甚，失眠多夢，腰膝痠軟，五心煩熱等一片陰虛火熱的症狀。
【腎陽虛】：
腎陽虛導致的往往是下焦比較怕冷，但是上部容易出現口乾口燥，但是喜歡喝熱水，小便清長，畏寒肢冷，腰膝痠軟等陽虛症狀。
中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
黑色食物補腎——黑三類
祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲 食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑豆
被稱為“腎之谷”，具有補腎益精，防止體力匱乏功效。就中醫學上認為，要補充體力和精力要從補腎開始，黑豆對於補腎有很好地功效，可以多食用黑豆來補腎益精。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
藏得真深！不為人知的宮廷“補腎”小黑果
這種水果被稱為為“民間聖果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”
它就是腎虛的大剋星——黑桑葚
懂桑葚的人，都暗地裡都稱桑葚為“漢子果”。現代人也喜歡叫它“腎的加油站”。每天早晚泡幾顆桑葚，一盤桑葚能頂20個豬腰！
- 中醫王孟英說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
- 西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
其實在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
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食療方法：
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。覺得麻煩的也可以用桑葚泡水或者幹吃。
桑葚泡水喝一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，我愛人喝過一段時間，個人感覺效果還是非常明顯的。長期食用有良好的壯陽效果。
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