肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。
肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。
肾对于男士来说是非常重要的，肾虚，这4件事是“罪魁祸首”
第1、憋尿，缺少运动，久坐少站
第2、不节制房事，过度纵欲
第3、吃的特别咸，喝水特别少，抽烟酗酒
第4、长期熬夜是导致肾虚的重要诱因，应该避免，保持充足睡眠。
肾好的男人是铁骨铮铮的汉子，连老婆都会多几分崇拜，肾不好的男人就是软绵绵的软脚虾，什么都做不好，看起来就没精神，特别讨人厌！
有一种很奇怪的现象，一些患者知道自己肾虚后，便去服用补肾的中成药，结果没作用。到底是怎么回事？
那是因为你还没弄清楚自己是肾阴虚，还是肾阳虚
敢挑战吗？肾分阴虚阳虚，看看你是“纸老虎”还是“真硬汉”！
【肾阴虚】：
肾阴虚容易导致虚火旺盛，虚火上浮，容易出现口干口渴，喜喝凉水，面部颧红，午后尤甚，失眠多梦，腰膝酸软，五心烦热等一片阴虚火热的症状。
【肾阳虚】：
肾阳虚导致的往往是下焦比较怕冷，但是上部容易出现口干口燥，但是喜欢喝热水，小便清长，畏寒肢冷，腰膝酸软等阳虚症状。
中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。
黑色食物补肾——黑三类
祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮 食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑豆
被称为“肾之谷”，具有补肾益精，防止体力匮乏功效。就中医学上认为，要补充体力和精力要从补肾开始，黑豆对于补肾有很好地功效，可以多食用黑豆来补肾益精。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
藏得真深！不为人知的宫廷“补肾”小黑果
这种水果被称为为“民间圣果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”
它就是肾虚的大克星——黑桑葚
懂桑葚的人，都暗地里都称桑葚为“汉子果”。现代人也喜欢叫它“肾的加油站”。每天早晚泡几颗桑葚，一盘桑葚能顶20个猪腰！
- 中医王孟英说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
- 西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
其实在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
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食疗方法：
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。觉得麻烦的也可以用桑葚泡水或者干吃。
桑葚泡水喝一般7天左右，身体重新恢复动力，效果惊人，我爱人喝过一段时间，个人感觉效果还是非常明显的。长期食用有良好的壮阳效果。
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