養腎=壯陽?
並不是！！！
現在很多人有這個誤區，當自己在房事上力不從心時，總會去買一些壯陽藥，認為這樣就可以讓自己重新強大起來，殊不知這樣是把自己推向無底的深淵，因為在房事上心有餘而力不足，是因為你的腎快要透支了，而壯陽藥的作用是將你僅剩一點的精氣都榨取出來，而不是給你補上去，所以在這種情況下，補腎是必須的。
一般的，男人發現自己腎虛了，都會選擇自己默默承受，或者被老婆拉倒醫院，面對醫生說出自己的難言之隱。其實藥補不如食補，下面推薦大家幾種補腎的良品
1、鴿子肉
鴿子的繁殖能力很強，鴿子肉含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
2、牡蠣
《本草綱目》記載："多食之，能細活皮膚，補腎，並能治虛，解丹毒"。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血食品。
3、泥鰍
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
中醫認為，腎是先天之本，主藏精，黑入腎經。所以大家也都知道補腎的“黑五味”，包括：黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、黑豆。但是還有一種更為有效的水果，它的功效比上述都大。
補腎的人間聖果——桑葚
桑葚作為一種藥食同源的水果，它的營養價值是蘋果的4倍，葡萄的6倍，《本草綱目》記載“桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效”。古籍也有說桑葚很早之前就是皇帝御用的補品，想皇帝后宮佳麗三千，能夠綠樹長青，想來桑葚功不可沒。現代醫學研究也發現，桑葚中含有18種氨基酸和多種營養物質，尤其含有錳元素，可以固腎益精。同時，桑葚中還含有花青素，可以保護胃粘膜，潤腸通便。
【食用方法】
早上吃一小把（5-10粒）
晚上溫水沖泡一杯（10粒左右）
【溫馨貼士】
- 脾胃寒、糖尿病患者、孕婦不能食用
- 單身和老婆不在家的不能多吃，桑葚效果太強大，要不然沒人“撲火”就尷尬了！
食補無論身體好不好，都可以吃，但是還是希望大家可以健康飲食，加強鍛鍊。
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