據廣東省中醫藥學會生殖醫學專業委員會發布的《廣東省男性腎健康調查報告》中結果顯示，廣東25-55歲的男性腎虛患病率達51.73%，高收入和低學歷男性成腎虛、陽痿和早洩“重災區”。值得注意的是，逾六成男性在遭遇腎虛、陽痿或者早洩等問題的困擾。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任周少虎教授介紹，該報告以問卷形式訪問了廣東省內不同地區的2000多名年齡在25-55歲之間的男性。調查地區包括廣州、深圳、佛山、清遠和汕頭等地，由8家廣東省中醫藥學會生殖醫學專業委員會主要成員單位共同完成。報告在去年7-8月期間發出了2500份問卷，回收問卷2137份，有效問卷1898份。

近50%的男性遭遇腎健康問題

周少虎表示，根據調查結果顯示，廣東區域內男性腎虛、早洩和陽痿現象不容樂觀。尤其是41-55歲年齡段，腎虛比例為56.3%，早洩比例為46.3%，陽痿比例為51.2%，均接近或者超過半數水平。即使在25-30歲這個比較年輕的年齡段，腎虛的比例也高達45%，早洩和陽痿的比例分別為47%和38%。

“‘腎’在中醫的理論體系中是一個比較大的概念，它涉及到人體生殖、內分泌、泌尿等多個系統，同時還包括了部分神經和血管的功能。”周少虎介紹，腎虛的種類很多，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。“腎陽虛一般會出現腰痠、四肢發冷、胃寒、性慾下降和水腫等症狀；而腎陰虛則會出現腰痠、手腳心出汗、盜汗、頭暈和耳鳴等問題。”他認為，兩種腎虛的治療方法是不一樣的，一定要辨證施治。

平常人們可以鍛鍊一下身體，加強對腎的保護，還可以通過食療的方式滋補腎，當然還有可以按摩穴位來使腎氣充足，腎精充腎，這也是夏季養腎的良方。

1、揉關元 關元穴位於肚臍下3寸處。

方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次，能健腎固精，改善胃腸功能。

2、按腎俞腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行，對腎虛腰痛有較好的治療效果。

3、摩湧泉湧泉穴位於足底部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3處。

方法：用右手中間三指按摩左足心，左手中間三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止，對雙足疲軟無力及心悸失眠等有效。

男人想要更強壯?農村一種野果泡酒,每天一杯,55歲的大伯20歲的腎

夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，能夠提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，長期食用有良好的壯陽效果。

對於現在男性“戰鬥力”下降，每晚力不從心的情況，可以食用黑桑葚來緩解，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，如果想要積極備戰“下一代”的男性朋友，不妨在這個季節裡多吃些桑葚！5天就會有你意想不到的效果！

桑椹適用於腎虛精虧導致的腰膝痠軟，夜尿頻多，潮熱盜汗，耳鳴耳聾，五心煩熱，牙齒鬆動，足跟作痛，關節不利，肢體麻木，陽痿早洩，性慾減退等。

泡水喝：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

泡酒喝：將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（也可直接用桑葚幹）；用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚；桑葚泡酒，泡上一個月即可。

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