零食几乎是现在每个人都离不开的，到了下班的点，就和自己的朋友一起提个袋子，逛一逛超市，最后总是满载而归，自己的冰箱都可能放不下，闲来无事的时候，就打开一包，吃几块薯片，吃几颗话梅，自己休息追剧的时候，更是少不了零食这些下剧神器。
大家也知道零食对我们的身体不是特别的健康，营养并不是特别的高，但是生活中流传着许多零食的误区，小编就来盘点一下大家普遍对什么零食存在误区呢？首先就是果脯蜜饯和新鲜水果一样，是含有丰富的营养的，和其他零食相比是比较健康的，这种想法是错误的，在食品加工的过程中，水果所含的维生素c完全被破坏，并且还会加入大量的白砂糖，以及防腐剂等等会影响身体健康，还会让身体吸收大量的热量导致肥胖。
第二个误区果冻是一种营养美味的零食，其实果冻吃多了，不仅不能补充营养，还会阻碍某些营养的吸收，果冻中有一种成分是人体不能吸收的碳水化合物，果冻的甜味是来自于糖精，香味来自于香精，少量吃果冻对身体并没有坏处，但是想要通过吃果冻来补充身体的营养，那是不可能的。
第三个误区是大家都会容易犯的一个错误，那就是坚果营养特别丰富，可以多吃一些补充营养，坚果确实含有丰富的营养，但是它的脂肪含量也是非常高的，热量也是非常的高，一两瓜子可能含有的热量就相当于一碗半大米饭，食用过量也是会有发胖的危险。
第四个误区是鱼干和肉干中脂肪含量会比新鲜肉要低，这两种食物水分含量较低，营养物质得到浓缩，可以补充蛋白质，但同时也是高热量食物，如果鱼干和肉干中的蛋白质超出了人体利用能力，反而会形成致癌物质威胁健康。
是不是发现自己对一些零食的理解，其实都是有一些错误的，年轻人也不要再以零食原料对身体的好处非常多，就可以多吃，只要是零食，就会对身体产生一定的影响，再也不要以此为借口来伤害自己的身体了，吃多了零食，久了之后，就会发现自己身体健康和其他人相比是会有一定的差距的，与其让自己后悔，不如现在就改正。
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