零食幾乎是現在每個人都離不開的，到了下班的點，就和自己的朋友一起提個袋子，逛一逛超市，最後總是滿載而歸，自己的冰箱都可能放不下，閒來無事的時候，就打開一包，吃幾塊薯片，吃幾顆話梅，自己休息追劇的時候，更是少不了零食這些下劇神器。
大家也知道零食對我們的身體不是特別的健康，營養並不是特別的高，但是生活中流傳著許多零食的誤區，小編就來盤點一下大家普遍對什麼零食存在誤區呢？首先就是果脯蜜餞和新鮮水果一樣，是含有豐富的營養的，和其他零食相比是比較健康的，這種想法是錯誤的，在食品加工的過程中，水果所含的維生素c完全被破壞，並且還會加入大量的白砂糖，以及防腐劑等等會影響身體健康，還會讓身體吸收大量的熱量導致肥胖。
第二個誤區果凍是一種營養美味的零食，其實果凍吃多了，不僅不能補充營養，還會阻礙某些營養的吸收，果凍中有一種成分是人體不能吸收的碳水化合物，果凍的甜味是來自於糖精，香味來自於香精，少量吃果凍對身體並沒有壞處，但是想要通過吃果凍來補充身體的營養，那是不可能的。
第三個誤區是大家都會容易犯的一個錯誤，那就是堅果營養特別豐富，可以多吃一些補充營養，堅果確實含有豐富的營養，但是它的脂肪含量也是非常高的，熱量也是非常的高，一兩瓜子可能含有的熱量就相當於一碗半大米飯，食用過量也是會有發胖的危險。
第四個誤區是魚乾和肉乾中脂肪含量會比新鮮肉要低，這兩種食物水分含量較低，營養物質得到濃縮，可以補充蛋白質，但同時也是高熱量食物，如果魚乾和肉乾中的蛋白質超出了人體利用能力，反而會形成致癌物質威脅健康。
是不是發現自己對一些零食的理解，其實都是有一些錯誤的，年輕人也不要再以零食原料對身體的好處非常多，就可以多吃，只要是零食，就會對身體產生一定的影響，再也不要以此為藉口來傷害自己的身體了，吃多了零食，久了之後，就會發現自己身體健康和其他人相比是會有一定的差距的，與其讓自己後悔，不如現在就改正。
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