最全的
靜態拉伸動作圖解分享給小夥伴們,
圖中顏色標註為拉伸部位。
靜態拉伸伸展肌肉群時,
肢體本身沒有移動,
動作終點時會持續10-30秒。
靜態拉伸一般安排在訓練後,
相當於給身體各部位進行放鬆,
以及緩解身體疲勞,
促進身體快速有效的恢復。
讓健身者始終充滿活力,
減少因健身後全身痠痛而導致
第二天健身狀態不佳。
![這個拉伸圖終於找到完整版了!記得收藏!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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2018-08-13 22:51:50 六點半健身
最全的
靜態拉伸動作圖解分享給小夥伴們,
圖中顏色標註為拉伸部位。
靜態拉伸伸展肌肉群時,
肢體本身沒有移動,
動作終點時會持續10-30秒。
靜態拉伸一般安排在訓練後,
相當於給身體各部位進行放鬆,
以及緩解身體疲勞,
促進身體快速有效的恢復。
讓健身者始終充滿活力,
減少因健身後全身痠痛而導致
第二天健身狀態不佳。
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