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一個好的舞者，需要的不只是身體的力量、協調、平衡、控制，
更重要的是身體肌筋膜(myofasciae)的強韌和彈性。
肌筋膜疼痛觸發點幹針技術研修班【12月8日開班】
什麼是筋膜拉伸
肌肉的外層筋膜近年來被探討的非常厲害，特別在a body in motion。
而許多研究也發現筋膜有幾個大特色: 力量傳遞、本體感覺豐富、以及流體動力(fluid dynamic)
而這幾項的特色，剛好是人體動作所需要的， 人體需要的動作需要有穩定又要有活動， 或者有人說有剛性但又要有彈性!
而除了這之外，人體的動作往往是環環相扣， 曾經聽過一個說法，我們的身體基本上就像是一顆顆個石頭包在一個絲襪當中， 絲襪本身就像是筋膜或者液體，而石頭就像是我們的骨頭或是關節。
因此筋膜絕對是身體的當中需要特別訓練的器官。
1.肌肉裡面只含有20％的感覺接收器，而其他的80％都在筋膜裡
2.筋膜負責很多訊息的傳遞
3.筋膜伸展會讓筋膜排列有序具有彈性
筋膜拉伸這概念開始被訓練的人重視!不管是跑者、或者舞者、動作工作者，筋膜的伸展絕對是一個需要被注意的事情。而筋膜拉伸的概念有幾個重點，
一：筋膜往往是一個膜、而不是一條線，因此拉筋時候需要在不同方向、不同的角度、不同的距離進行。
所以可能是對角線的拉筋、可能是旋轉的拉筋都有可能。
二：筋膜拉筋可以是動態的。
大部分人的拉筋都喜歡在靜態下進行，但是很少有人喜歡在動態下進行，因為擔心受傷。的確動態伸展若是沒有足夠的熱身，是容易受傷的，但是在良好的熱身、啟動下，其實動態熱身的效果是能夠增進動作的表現(像是跑步表現)因為當肌肉在收縮狀態下去做伸展，相較於靜態伸展可以更有效的影響到肌腱的結構。
這也就像是一隻貓咪會喜歡在肌肉延展的狀況下進行動態的伸展。
這就像是貓咪前側的肌肉正在收縮、但是處於離心收縮的方式，這樣的動態伸展，反而對於肌腱肌肉的結構有更明確完整的延展，也在後續的表現上有較好的效果。
筋膜的健康影響到我們身體動作的品質，良好的動作品質則可以幫助我們有更好的身體活動最後讓身體的狀況更佳優化。
很多教練或治療師其實不是很清楚客戶是否需要拉伸，該幫客戶拉伸哪些部位，用什麼拉伸方式可以達到最大效果。只是大概的做幾個拉筋動作罷了，這樣，效果肯定不佳。最需要的是從筋膜力學上去分析客戶動作，針對性伸展。
人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路，如果身體某一部分受傷或緊張可能會引發其他部位疾患，因為我們的身體發展補償 - 你的肌肉使用替代途徑來保護緊張或傷害。這會使身體進一步失去平衡，並隨著時間的推移導致更嚴重的疼痛，疼痛，僵硬等。
什麼是筋膜拉伸？
筋膜拉伸治療術（FST），是由托馬斯的兩位學生：安 佛雷德瑞克以及克里斯 佛雷德瑞克根據解剖列車的概念和多年來的臨床操作經驗共同研發整合而成，兩位作者的背景分別是職業舞者以及物理治療師，在美國針對病患、一般民眾甚至奧運專業運動員提供筋膜拉伸的服務已經有超過20年的經驗。
筋膜手法示範
筋膜拉伸術有別於傳統的拉伸，它不但可以伸展到肌肉，而且對筋膜和關節囊針對性更強，可以幫助實現身體最佳靈活性，力量，性能和疼痛緩解。
筋膜拉伸的好處：
- 減少並幫助預防傷害風險改善姿勢和肌肉功能，讓您的身體更自由移動改善
- 增加運動的循環，靈活性和範圍
- 減少或消除疼痛和痠痛
- 促進身體意識的發展，增加身體的平衡和對稱性
- 增強體能和表現，並有助於達成健身目標
- 改進恢復和睡眠
什麼是筋膜拉伸師？
筋膜拉伸師，也稱筋膜治療師，主要應用筋膜手法幫助患者（客戶）治療復建。在國外，很多專業運動隊和俱樂部裡有專門的筋膜治療師，比如說2015年美國女子世界冠軍足球隊，還有Denver Broncos, Carolina Panthers, Indianapolis Colts, Indiana Pacers 等團隊。
（圖片來源於《拉伸致勝》一書，作者弗雷德裡克夫婦是美國著名的柔韌性訓練專家）
國外很多物理治療診所都專門設立筋膜拉伸的團課，而且價格不菲。小編相信在不久的將來國內一樣會是這樣的發展趨勢。
如何學習肌筋膜觸發點技術？
肌筋膜疼痛觸發點幹針技術研修班【12月8日開班】
這個課程適合誰學？
[適合誰學]
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2、理療師、康復師、中醫推拿師、健身教練、普拉提導師
3、面對國家醫療制度改革急需擁有一門獨特技術而轉型的鄉村醫生
4、長期受疼痛折磨而需要自治的患者及家屬，相關醫學愛好者
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4、掌握五大部位疼痛的診療思路和肌筋膜技術解決方案
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