孩子的身高70%來自於遺傳，父母的身高，在很大水平上決議了孩子的身高；還有30%取決於後天環境，比方運動、營養、睡眠等要素。假如可以應用好後天要素，孩子還有5~7釐米的長高空間。生活中有許多父母比擬矮，但孩子能長到一米八左右的例子，這就是後天要素在起作用。
想要充沛應用好後天要素，家長就要抓住寶寶長高的三個關鍵期：
一、1週歲內
1歲內是寶寶身高第一個飛躍期。通常重生兒的身高都在50釐米左右，到1歲時能長到75釐米。
在這一時期內，一定要做到讓寶寶吃飽睡足，才幹保證身高正常發育。特別是在6個月左右，寶寶開端添加輔食，要做到輔食多樣化，防止讓寶寶養成挑食、偏食的壞缺點，否則身體某一方面的營養缺乏，都會阻礙身高發育。
二、3~7歲
3歲之後，寶寶每年可以增長6~15釐米，這個數值是多是少，受遺傳、飲食、運動等多方面影響。在4歲之後，就能看出寶寶能否有“大長腿”的潛質了。假如這一時期的寶寶一直比同齡人矮，並且身高發育遲緩，4歲前年均勻增長不超越7釐米時，就要帶寶寶去看醫生，檢查緣由了。
這一階段想讓寶寶長高，平衡的飲食、充足的運動和堅持輕鬆高興的心情非常很重要。此外，促進寶寶長高的生長激素只在夜間分泌，晚上11點~清晨2點位分泌的頂峰期，所以晚上最遲9點半就應讓寶寶上床休息了。
三、12~16歲
女孩身高發育相對較早，在12~13歲為快速增長期，均勻每年增加5~7釐米；男孩在15~16歲時才進入快速長高期，均勻每年增加7~9釐米。
在12歲之間，大多數孩子的身高都是差不多的，真正拉開間隔的就是這一段快速增長期。這一階段多做有助於長高的運動，比方摸高、打籃球、跳繩、游泳等，能夠協助孩子長高。
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