孩子的身高70%来自于遗传，父母的身高，在很大水平上决议了孩子的身高；还有30%取决于后天环境，比方运动、营养、睡眠等要素。假如可以应用好后天要素，孩子还有5~7厘米的长高空间。生活中有许多父母比拟矮，但孩子能长到一米八左右的例子，这就是后天要素在起作用。
想要充沛应用好后天要素，家长就要抓住宝宝长高的三个关键期：
一、1周岁内
1岁内是宝宝身高第一个飞跃期。通常重生儿的身高都在50厘米左右，到1岁时能长到75厘米。
在这一时期内，一定要做到让宝宝吃饱睡足，才干保证身高正常发育。特别是在6个月左右，宝宝开端添加辅食，要做到辅食多样化，防止让宝宝养成挑食、偏食的坏缺点，否则身体某一方面的营养缺乏，都会阻碍身高发育。
二、3~7岁
3岁之后，宝宝每年可以增长6~15厘米，这个数值是多是少，受遗传、饮食、运动等多方面影响。在4岁之后，就能看出宝宝能否有“大长腿”的潜质了。假如这一时期的宝宝一直比同龄人矮，并且身高发育迟缓，4岁前年均匀增长不超越7厘米时，就要带宝宝去看医生，检查缘由了。
这一阶段想让宝宝长高，平衡的饮食、充足的运动和坚持轻松高兴的心情非常很重要。此外，促进宝宝长高的生长激素只在夜间分泌，晚上11点~清晨2点位分泌的顶峰期，所以晚上最迟9点半就应让宝宝上床休息了。
三、12~16岁
女孩身高发育相对较早，在12~13岁为快速增长期，均匀每年增加5~7厘米；男孩在15~16岁时才进入快速长高期，均匀每年增加7~9厘米。
在12岁之间，大多数孩子的身高都是差不多的，真正拉开间隔的就是这一段快速增长期。这一阶段多做有助于长高的运动，比方摸高、打篮球、跳绳、游泳等，能够协助孩子长高。
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