懷孕的女人放玩具心
自從精子與卵子結合，受精卵順利著床，嬰兒開始飛速的發育，懷孕8周，嬰兒腦細胞數量達到12.5萬，而到妊娠6個月，孕寶寶腦細胞數量已經可以達到140億，這就是孩子一生的腦細胞數量。可以說孕期孩子大腦的發育，是真正不可逆的黃金期。而孕期的營養，直接影響到孩子的大腦發育，營養不足會導致孩子發育遲緩。
胎兒大腦在孕8周時神經元開始形成，並在孕中晚期開始連接，延續到寶寶三歲前。而腦細胞大量增殖到孕20周左右結束，這個階段是大腦營養的關鍵期，孕媽媽要特別重視。
緊靠孕婦的肚子，用玩具
DHA
DHA，俗稱“腦黃金”，是大腦和視網膜的重要構成部分，能促進語言中樞的發育，對寶寶智力、視力、語言的發育至關重要。如果缺乏DHA，胎兒大腦物質會不足，這是之後如何補充、學習都無法彌補的。所以準媽媽們要特別重視補充DHA。含有DHA的食品包括：鰻魚、帶魚、比目魚、蝦蟹、貝殼等深海魚，亞麻籽、核桃、榛子等堅果。
胎兒的內心生活
神經鞘磷脂
神經鞘磷脂可以幫助大腦突觸搭建大腦網絡，是胎兒大腦發育不可或缺的營養之一。寶寶出生後，神經鞘磷脂在於母乳中含量高達36%，是天然提供給孩子搭建大腦高速公路的營養。孕期胎兒大腦發育也需要大量的神經鞘磷脂參與，能夠提升孕寶寶的認知、運動能力，還能改善情感發育，幫你培育一名乖寶寶哦！含有神經鞘磷脂的食物包括：大豆、雞蛋、肉類等等。
快樂媽媽的照片，可愛的寶寶專注於女人
膽鹼
膽鹼是一種有機鹼，它的作用是促進乙酰膽鹼的合成，是參與記憶過程的重要神經遞質，也被稱為“記憶素”。他是專門在神經細胞之間進行信息傳遞的“快遞員”。胎兒在20周時已經開始有記憶嘍，這個時候開始就要特別注意膽鹼營養的攝入。只有乙酰膽鹼水平正常時，信息才能傳遞，大腦思維才能活躍，寶寶才能正常的記憶和思考。增加膽鹼的食物有：雞肉、魚、雞蛋黃、奶酪、酸奶、覆盆子、草莓等。
除了要注意營養，孕期保持運動也是幫助胎兒大腦發育的重要因素，有美國心理學家研究表明，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶，要比每天都坐著的孕婦的孩子，智商高出8個點。所以孕媽媽們在補充營養的同時，也別坐著不動，做些適合自己的運動，保持良好心態，一定能生出特別聰明可愛的寶寶。
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