我們都知道，跑步可以給一個人帶來巨大的改變，這宗改變並非簡單形體上改變，同時還有氣質上的改變。但是問那些經常跑步的人來說，似乎有許多可說，但是好像有沒有什麼能值得大說特說的。
那麼對於常人，經常跑步的人和自己相比。有哪些不同呢？跑步一個月、半年、一年甚至多年相比，身體有哪些變化呢？
跑步一個月的人，會明顯感到自己呼吸變強，心率平穩，如果靜下心感受，還能聽到自己心跳。跑步一個月的人，如果一天沒去跑步，會感覺到心癢，因為此時是性價比最高的時候，每天都能看到自己一點點的變好，這種成就感和滿足感，是其他任何運動都無法比擬的。
若說跑步一個月的人是初級的話，那麼堅持跑步半年的人，可以說是正式把跑步當成最為常見一種習慣了。就像吃飯喝水睡覺一樣，偶爾一兩頓不吃飯或許忙起來感受不到，但是一旦超過三次，就會感覺難受且悵然若失。跑步半年的人，身材都會很勻稱，他們不追求肌肉男、也不追求速度，除了馬拉松和百公里這類比賽，在平時的跑步中，更經常的是吧跑步當成一種放鬆。釋放壓力、緩解情緒、思考獲取靈感，這些作用都是他們漸漸的在跑步時候，獲取到的技能。
跑步一年的人，會開始接觸圈子，這時候，他們才會發現原來自己並不是大神，圈子裡面動輒5年，10年的跑友隨處可見。跑步對於他們不是吃飯喝水，而是陽光空氣。是一種重要但是經常忽視的存在。他們就像掃地僧一樣，覺得這些沒什麼大不了，只不過和旁人相比，自己皮膚更加緊緻光滑透亮紅潤，小毛病很少，感冒發燒還沒來得及感受，就直接自愈。做事沉穩有耐心，一舉一動似乎都有別樣的氣質。
我們都知道，最有效且常見的有氧運動是跑步和游泳，但是游泳限制於時間、地點。想要身體瘦下去，想要身體好起來，想要自己變得成熟，想要自己好看勻稱還有力量，那就多加鍛鍊吧，而跑步，相信是大多數熱的不二選擇。彆著急著羨慕那些大神，後悔自己浪費時間，一切都來得及，趕緊穿上跑鞋，一起來運動吧。
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