二狗故事汇
健身与不健身的人，施瓦辛格的两个儿子就是最活生生的例子！
健身的人，应该没有不知道阿诺德·施瓦辛格的，作为健美史上最有标志性的运动员、好莱坞最吸金的票房担当、叱咤风云的前加州州长，这个名字可以说是非常响当当了。
火辣健身
国际上有两种人，一种是健身的，一种是不健身的。下面8张图来通知你，健身和不健身的差异：
1. 健身的人相对于不健身的人，作息时刻更规则，更喜爱早睡早起。
2. 在辛苦作业一周后，健身的人一般挑选健身作为周末的活动，而这时分，不健身的人还在睡大觉。
3. 健身的人，更喜爱把娱乐时刻花在健身房中，不健身的人却喜爱花在游戏等娱乐上。
4. 健身的人，在饮食上的挑选会愈加考究，喜爱吃一些热量较低的健康食物，而不健身的人，更喜爱挑选一些热量高的食物。
当然，健身和不健身的人在往常日子的一些挑选，也会在日子中带来不同的结果。
5. 在爬楼梯的时分，健身的人大步流星，而不健身的人，通常会气喘兮兮，汗流浃背。
6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。说明肌体摄氧才能和排出废气的才能好，人体内部的氧供给富余，机体作业正常。
7. 运动增强心脏功用，心脏功用的好坏，是决议人们寿数长短的重要因素。增强心脏功用的最好途径就是体育运动，恰当的运动能使你心脏更结实，更强健，更有力气。
8. 在体型上，就不必多讲了。健身的人，具有令人羡慕的肌肉和身段，而不健身的人，会发现肚子上的赘肉正在渐渐长大。
看完了健身与不健身的比照差异，你还在以没有时刻作为不健身的理由吗。其实，一周训练4次，一次训练一个小时，一年总共有52周，那么一年花在健身训练的时刻只有208小时。按一天24小时来算，这相当于8.7天，只占一年365天的2%。面临这个2%，你还会说没有时刻吗？来，健身，从跑步开始吧！
纯种雪橇三傻
图左是一位67岁的老人图右是67岁的健美运动员杨新民老师
1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起
2.健身的人休息日选择运动，不健身的在休息日选择睡觉?
3.健身的人身材不错，不健身的人越来越胖
4.健身的人身体越来越好，不健身的人经常去医院，健身者爬几层楼健步如飞，连呼吸都不会变化而普通人可能没走两层就已经气喘吁吁
5.健身的人可以增加心机功能，心机功能的增加可以延长寿命，健身者的心脏功能比普通人好他们的心脏强壮，泵血有力心脏的功能直接影响着寿命，心脏好的人寿命更长，有氧运动能够锻炼心脏，使心脏更健康、强壮这也就是于不健身的人区别。
6.健身的人到老了可以跟家里人说我还能行，而不健身的人拖累儿女
超弦
这个问题从施瓦辛格的两个儿子身上就可以看到答案，那就是鲜明的对比！
一说到健身健美，即使是外行，肯定也听说过阿诺施瓦辛格，百度一搜到处都是他健美的身材。
阿诺与前期一共有四个孩子，老三老四都是男孩。（旁边的两个就是阿诺的儿子）
两个儿子都没有像阿诺一样成为一名健美运动员，大儿子一头长发，与贾斯汀比伯刚出道时有几分相似，而而二儿子从小就是一个小胖墩。
继承了颜值，大儿子Patrick很早就已经靠自己成名了，15岁那年就创办了一个慈善概念的服装品牌公司。也开始有一些电影都邀请他参演，即使是跑龙套的角色，也会成为电影的噱头。
随着年龄的增长，阿诺建议Patrick去健身，Patrick听从了父亲的建议，开始坚持健身。
21岁的Patrick明显变壮了，还获得了模特公司的青睐，成为了一名模特。
这时候的Patrick虽然变得比以前更加强壮了，但还是被同时期的父亲完爆。
当了几年的模特之后，就已经和不少大牌一起拍过照片。
甚至还和歌手麦莉有过一段非常争议的恋情，只谈了五个月就草草分手了。
之后Patrick没有再专注于娱乐圈里的事业，他说“我还想干点其他的事”。他后来开了家披萨连锁店，开业时他找了父亲来造势，取得了极好的宣传效果。
现在的他更加强壮，络腮胡让他有了成熟的味道。
而反观二儿子Christopher，他并没有听父亲的话去健身，而是在肥胖的路上越走越远了。
被同时期的父亲秒成了渣渣。
虽然俩儿子都不及阿诺的身材，但是俩兄弟健身与不健身的，颜值和身材都差的太多了。
健身与不健身，这就是赤裸裸的区别！！！
马甲线圈子
毕业七年之久眼看自己就要而立之年，再看看同年纪的朋友、同学因为生活方方面面压力原本上大学那会又高、又帅、个个脱了上衣都是六块腹肌，转眼间的时间现在已经土肥圆、游泳圈。
上大学就喜欢运动、健身，这些年也从没间断过渐渐养成良好的运动习惯、好的生活方式，为今天的生活、工作带来了非常大的帮助，为自己打call！
下图是自己上大四的时候健身半年的照片，那会放了学身边的同学下了课都去网吧上网，我吭哧吭哧去铁管撸铁。
因为热爱所以坚持，毕业之后从事健身教练相关工作，因为有了更加专业的学习和训练，训练质量上了一个台阶。
在同事的怂恿下江苏省健身先生的比赛，一起训练备赛最终获得健身先生季军；
当身体具备良好的身体素质，健康的体魄、形体，生活中我们可以做出更多选择，而不是被迫的选择。
可以根据自己的喜好选择不同的运动而不是运动选择我；
去商场买衣服可以选择更多款式的衣服，而不是衣服来挑我；
一年之中很少的生病，不会等生了病进了医院任人宰割等等！
我们一味的在追寻好高质量的生活，什么叫高质量的生活，我觉得以上列举的就可以理解为高质量生活的一种，这些通过健身都可以带给我。
另外，如果说一开始纯粹属于热爱喜欢开始健身，到后来慢慢的发现健身不仅仅只是喜欢，已深深融入自己的生活之中，健身所带来的改变也不仅仅是肌肉和形体上发生变化，对整个人的精气神都带来了很大的改观。
如果没有这些年坚持健身，相信自己已经走在油腻猥琐男的路上。
家轩教你学健身
我不说那些专业的健身名词，也不摆弄专业知识。我之前曾经保持健身习惯一年，此后因为工作原因和个人懒惰又放弃了一段时间。因此身体的变化感受深刻，我给大家分享一下我的看法。
我健身的初衷不是为了塑形，作为一个老百姓我就是想减体重，也就是所谓的出汗和减重。保持健身习惯的状态不光指的是你在健身房挥汗如雨的过程，而是因为你有了健身的概念还会激发你控制饮食和作息时间的动力，这里有一个裙带反应。健身能给人带来的好处不言而喻，就算不进健身房只是保持一个每天跑步或者经常运动的习惯皆能带来好的身体反应；反观我不去健身房后最大的变化就是整个人臃肿了，是我生理能感受到的乏力，这种亚健康的状态是非常危险的。
因此我一直建议身边朋友有时间还是要多健身多出汗，不为了多优秀的身材，就为了一点：你的个人健康。
周丰寸
健身五年了。变化有照片为证：左边是55岁时，右边是今年65岁时。
左边53岁时，右边62岁时。
左边50岁，左边65岁。
左边55岁，右边64岁。
安博格精
谢谢邀请，健身与不健身的区别当然非常之大。
话不多说，上2张照片。一张是26岁，一张是36岁。
我是行动派，喜欢多实践。与其羡慕别人健身后的年轻态，不如自己每天坚持运动，均衡饮食。
自己的健康自己做主！欢迎关注我的“樱宁说”。
26岁，和外婆在一起。
36岁，今年5月份刚拍的写真。
樱宁说
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
我们首先先来看一下健身有什么好处，有什么益处。
一，生理学益处
提高心肺效率
调整内分泌（ 荷尔蒙 )和血清脂质(胆固醇)
增加代谢效率(新陈代谢)
增加组织抗张力量(肌腱、韧带、肌肉等)
提高骨密度
我知道你可能看不太懂这些东西，是什么意思呢？
心肺功能提升能帮助我们生活当中做事没那么累，而血清脂质是我们血液要干净，不容易得血管方面的疾病，增加新陈代谢不用说了，你肯定不希望长斑和衰老吧，而力量，是帮助我们生活当中更轻松，更方便地完成想要做的事情，最后一个骨密度，年纪大了的骨质疏松。
二，身体益处
降低脂肪含量
增加瘦体重
这个主要是从外观上，看起来整个身材气质的一个变化，我相信应该见过很多健身前和健身后的帅哥美女们，这个不多解释。
三，运动表现益处
力量
功率
耐力
柔韧性
速度
灵敏
平衡
生活当中，除了上班工作以外，也有自己的爱好，比如踢球，打篮球，爬山，想要一个很好的状态，各方面的运动素质有了好的状态，才能让你玩得尽兴，不会受伤。
所以训练不仅可以让你从外观上，身体的状态改变，并且从你的运动表现上提升，也许你这辈子当不了一个运动员，但是，你可以很好地完成你喜欢的运动，兴趣方面的一个表现，难道不是很好吗！
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不bb，直接上图！
这就是区别
